Quote (Litttle_Brother @ 30 Mar 2013 11:22)
Ok, i vilket fall, så ser det konstigt ut iaf.
Min föjldfråga blir, om hon hade legat vanligt på bänken, utsträckt och inte böjd på ryggen, som man ser folk göra på gymmet, hade de blivit svårare för henne då att ta samma vikt?
Oh ja, det är ett par fördelar med att ha den formen man använder i tävlingsbänk.
Att svanka och pressa ihop skuldror gör hela din kropp tightare vilket reducerar skaderisken något avsevärt.
Du minskar även din ROM (range of motion) vilket gör det lättare att lyfta mer.
Nackdel: Du kan få kramp i ländryggen om du är nybörjare och ovan.
Folk som ligger bara lägger sig ned på bänken & kör är dem som ofta skadar axlar/armbågar då de inte har en jävla aning om vafan de gör.