Quote (berhemuli @ 19 Dec 2012 20:25)
det där med o räkna nedåt eller uppåt fungerar absolut inte för mig, hinner räkna till 10 tills jag vandrar ut på andra tankar.
Det i princip enda som fungerar för mig för att somna när jag inte är övertrött är att ha på mig massa täcken, så att det blir varmt o tungt. Då somnar jag lätt, vaknar dock lätt av extrem värme helt svettig efter 2timmar xD
Men försöker bara slappna av i hela kroppen (vilket jag upptäckt är i princip omöjligt att slappna av helt) ibland lyckas jag med o få på så sätt precis rätt andning för att sovanutrött och somnar därefter.
rörig post. ingen hjälp troligen. whatever
Haha
ett annat tips Marcus är att köpa en "avslappningsskiva" en gubbe som säger vad du ska göra, t.ex spän höger hand, vänsterhand etc etc det håller på i typ 12 min och antingen somnar du medans du håller på med "övningen" eller så slocknar du typ bums efteråt. Man blir helt slut
e: regelbunden träning hjälper sömnen också
This post was edited by Yllegarnet on Dec 19 2012 12:34pm