Quote (Kerzhakov @ Nov 26 2012 07:24am)

Känn på din mage, känner du 6 rutor? känner du 4? känner du 8?

Visa gärna en bild på hur du vill se ut så man vet vad du är ute efter?

Quote (PlaaD @ 26 Nov 2012 00:55)

Adå

Hoppas bara du tränar bättre än LHC's samtliga juniorer.
Alla tränar bänk 24/7, ingen tränar mark/böj/cleans. GG för deras styrka.

Quote (Kerzhakov @ 26 Nov 2012 07:24)

Känn på din mage, känner du 6 rutor? känner du 4? känner du 8?

Visa gärna en bild på hur du vill se ut så man vet vad du är ute efter?

Quote (Intenso8 @ Nov 26 2012 08:59am)

detta



dafuq is your problem?

Quote (Kerzhakov @ Nov 26 2012 08:13am)

Alla kan inte få 6 pack 4 pack 8 pack osv.
Kan han inte känna tydliga rutor finns det oftast inga där han kan träna upp heller.
Om hans gener inte tillåter ett 6pack kan han inte få det.

e: att du ens klickar på tråden för mig är ett mysterium

Quote (ankiie @ Nov 26 2012 01:38pm)

känner 8pack för ja e bäst 

Quote (PlaaD @ 26 Nov 2012 01:08)

Diet= 70-80% , träning=20% för att skaffa sig magrutor. Allt handlar om kcal ut> kcal in. Kardio= bränner fett, magträning=stärker musklerna, de växer inte mycket. Hur din mage ser när (OM) du får ett 8pack är hur muskler etc är placerade.



Btw, P12

E: Also wat?
>Spelar hockey
>Tränar aldrig magen

Du måste nog va den sämsta spelare på isen. Vem behöver bålstyrka när man kör ishockey liksom?