Det jag menar

Alltså, hade inte koll på brachii ofc, men att latin inte böjs med svenska regler var jag med på

This post was edited by Fil on Nov 19 2011 03:54pm

hoppat över mitt första pass sen jag började träna för att håller på att flytta så blir nog med tunga lyft och vill inte överanstränga ryggen

Börjat köra >150 reps mage per pass nu och lyckades döda mig totalt imorse.

Sätt dig i situpsbänken, ta en vikt som du orkar, gå ned så du är i stort sätt horisontal, vrid vikten så långt du kan åt varje sida 30gg(15gg/sida)
Direkt efter detta gör du 30 vanliga situps med vikten.
Vila 5sek och sedan gör om 3gg

Brände sönder hela magen

Det märks attj ag försummat min löpning i ett par månader! Blir riktigt stel i vaderna.

Kör mjukstart nu, springer 1,5 kilometer.

Gjorde i måndags och idag. Var nyss ute!

Underställ + mjukisbyxor + t-shirt + hoodie. Håller värmen lagom i de fyra grader det är ute

Lär få hitta någon plats där de håller det torrt, så jag kan springa även när det fryser på!

det va en väldigt mjuk mjukstart

tycker det är rätt mysigt att vara ute o jogga när det är dåligt väder, dock har jag inte gjort det på ett tag ^^

Keep in mind att jag väger 95 pannor

ok då

Men sprang du inte typ en mil LÄTT med vikter för bara 2 månader sen??

Det är kobran som väger antar jag?

snart invaderas gymmet av "jag-ska-börja-gymma nyårslöften" sådär lagom vid december-januari

This post was edited by ankiie on Nov 24 2011 10:40am