04:49, kan fortfarande inte somna. GG

Gör så här:

1. Sätt dig med rak rygg på en stol, gärna utan att luta dig mot ryggstödet.
2. Fäst din uppmärksamhet på andningen – blunda om det känns bra. Fokusera på andningen, lyssna på andetagen.

Känn var du har andningen, i bröstet eller magen. Följ inandningen hela vägen in i ett ordentligt andetag. Följ sedan utandningen hela vägen ut. Fortsätt så.

Du får förmodligen massor av tankar, det är helt normalt. Se tankarna, släpp taget om dem och kom tillbaka till andningen.

Försök att sitta i 5-10 minuter.

Du känner dig avslappnad och troligen lite trött. Sov.





wat.

The fuk. Bookmarked.

lol måste prova detta

Den när han håller i en gräsklippare och ba går igenom högen zombies?
Är ju bara för bra, blodet verkligen bara stänker över haha

Exakt =D

Sjukt stark scen

Älskar att göra på tok för mycket mat, slutade med att det blev 5 måltider (varav 2 till farsan)= profit i att slippa laga mat dagen efter, micro ftw!

Hahahahaha