fattar inte

Hmm, ska försöka förklara då ^^. Det har att göra med folk säger knäna ska inte vara över tårna, om du kollar på folk som gör knäböj på gymmet böjer de så att knäskålarna kommer över knäna... iaf oftast.. rörelsen man ska försöka efterlikna är rörelsen man gör när man sätter sig på en stol.. Detta känns väldigt flumt ^^, skulle vilja göra en demostration men det går ju inte över internet.. så detta får duga..

Mh, precis som jag också sa tidigare, knäna får inte hamna framför tårna.

För att du ska lär dig de perfekta knäböjen, checka dessa videos (finns 6 parter tror jag), riktigt bra videor!!

Jo eliteFTS gör riktigt bra vidoes

tack, den här hjälpte mig mkt!

Nytt pb på squats, 110kg så gott som A2G med!

Kändes som det tog en hel jävla minut att ta sig upp

Nice, nice!

Bara kötta på!

ska träna med 110kg idag, får se hur det går, har ju iallafall fått lite tips ifrån videon!

Har ett dilemma, stod och tänkte på gymmet idag om jag ska skita i ''dieten'' och träning som formar musklerna och istället äta allt och träna för massa, skulle va rätt kul att bulka upp till ~85 och öka som fan på alla övningar, fast å andra sidan vill jag även va rippad och ''liten''. Kommer troligtvis aldrig orka träna bort allt fett igen för att återfå 8packet och obliquesen :((((((((((((

This post was edited by PlaaD on Nov 14 2011 10:47am

du kommer att få snyggare muskler när du fått upp styrkan, tänk långsiktikt och kör på diet efter ett år från nu eller nått