fan, har fått skit ont i min vänstra axel -.-

Ja kondition när man srpinger.

Imo så hjälper ej lätta viker och många reps för att få kondition, kanske uthållig styrka, men inte kondition.

Sen vad är bålträning? :<






Vill ha din åsikt också på mina frågor :>

3 User(s) are reading this topic (0 Guests and 0 Anonymous): Litttle_Brother, KoS-Scorpion,Fil

This post was edited by Litttle_Brother on Oct 13 2011 05:49am

Visst är det du som alltid försöker promovera bålträning härinne? Jag läste in mig på ämnet på träningslära.se http://traningslara.se/core-del-i-vad-ar-det-och-vilka-muskler-menar-man/
och ska absolut börja med det själv. Det passar bra ihop med min nuvarande träningsfilosofi (jag lägger fokus på kroppen, och mindre fokus på armarna, för det är där riktig styrka ligger ändå).
Skall börja med de statiska övningarna som rekommenderas i del två på träningslära.se och köra dem tills jag behärskar dom. Därefter utöka.



Din kompis är helt ute och sycklar. Tidigare i den här tråden har jag diskuterat mot någon scammer, kommer inte ihåg vem det var. Tror det var robarian, som trodde att man fick kondition värd att nämnas på gymmet.

Sanningen är att man bara får så pass mycket kondition som man behöver för att klara de vikter man kör. Trots det tror jag man skulle orka mer i framför allt benövningar om man tränade kondition separat.

Personen krävde bevis men fick inte det. Jag googlade bara mig fram till den allmänna uppfattningen på forum typ kolozzeum (stavning?) och andra liknande träningsforum.

Om du ska ha en motivering: Kondition tränar man utan uppehåll i intervaller om minst 25 minuter, på gymmet hinner pulsen gå ner för mycket för att det ska ge någon träning för hjärtat.

Hade gärna letat fram lite länkar åt dig. Men jag sitter med mobilen inkopplad som enda källa till internet. Det är ganska instabilt..

Om du har några frågor, vill ha förtydliganden eller liknande (har lite bråttom iväg så det här är hastigt ihopskrivet), släng gärna iväg ett pm så ska jag svara så gott jag kan!

Puss!

giraffe-o-plastic

Började med nytt träningsprogram i tisdags efter att inte ha tränat på galet länge

Dags att börja bygga feta muskler

LOLOL quotar mig själv för att säga att jag kunde inte lyfta upp armen över huvudet, så jag bara rullade axlarna så gick det över, wtf är det med det?

och mina knän "knakar" på låg vikt på benböjen, men inte på tungvikt, är det kasst med knakande knän?

Jag är för bålträning som fan, det viktigaste att träna.
1) Stark bål=starkare i nästan alla andra övningar
2) Bättre balans
3) Bättre hållning
4) Inte helt fel med ett 6-8 pack heller

instämmer med detta

imorn äre fredag! ^^

This post was edited by ankiie on Oct 13 2011 12:33pm

Bål är för mig samma sak.
Du tränar den enbart bara genom att köra t.ex. hantlar osv stående, alltför många som kör sittande.
Du får bra stabilitet och hållning som sagt.

Jag som golfare tränar extremt mycket bål under vintern.