Att kunna springa en kortare sträcka i någorlunda tempo utan att avlida.
Eller längre sträcka/långsammare tempo.

Att kunna springa ^^

This post was edited by Mikob on Oct 12 2011 01:04pm

enligt mig då > något som nyttjar hög puls ca 170-200 bpm (hjärt slag i minuten) under minst 20 minuter

gymmet för första gången 6 veckor, bänkade 125. skönt att komma ihgång igen.

Undrar du seriöst det? Ordets exakta betydelse spelar ju mindre roll för alla har väl ett hum om vad det är.
Gott och kort är det ett mått på syreupptagningsförmåga, alltså kroppens förmåga att utföra ett arbete som kräver aerob uthållighet ¨^

This post was edited by GuZ on Oct 12 2011 01:42pm

jag har bara sett 1 person som kört benböj på gymmet och den va en flicka!

det tycker jag är lite dåligt faktiskt!

Jag anser mig veta vad det är ja, men undrar vad andra tycker kondition är.



Iaf, till földfrågan/fråga 2:


>>> Litttle_Brother Frågar/Undrar <<<

• En kompis säger/tycker att om man kör styrketräning i maskiner (inte fri vikter då), på gym så om man kör massa reps så ger det samma konditions resultat som löpning skulle ge.
  Jag säger emot och säger att det säkert ger uthållighet och styrka, men inte alls (kanske väldigt lite) ger kondition. För om man tränar ben så som han säger i maskin, visst får du styrka
  och viss uthållighet men inte fan får du kondition. Och som jag säger, om du motionerar får man också viss styrka (i benen då) men det ger mest kondition.
  Jag anser att man aldrig kan få samma kondition genom att trända på gym endast med maskiner och fri vikter som om du skulle löpa, även fast du kör väldigt många reps/uthålligt som han sa.
  
  Så vad säger ni på den punkten? (vill ha bra och utförliga svar helst, mkt fakta och åsikter om ni har)

jag är inte jätte insatt i det, men har läst att viktlyftning med fria vikter ger kondition till viss del, det ger kondition nog att orka lyfta tyngre vikter^^

sen om du kan springa milen är väl en annan grej

Det jag syftar på.

Du orkar inte springa milen eller en halv mil heller för den delen.


VILL HA MER SVAR DOCK!

Syftar du på kondition när det kommer till att springa etc så är bålträning det enda som bidrar tror jag, även mjöksyre träning bidrar till viss del kan jag tänka mig
Annars är det lätta vikter med massa reps för muskler.