jag brukar få lite ångest xd när allt dopamin som sakta minskar -.-

Fan, jag har jättesvårt att känna något i magen när jag använder annat än kroppen, i magmaskiner samt cablecrunches kan jag va ett helt pass o pumpa utan att känna, sen när jag kör kroppsviktsövningar såsom pike eller dragonflags så blir det kaos

Sittande crunchmaskiner och sådant har jag också svårt att få bra pump i :/

När det gäller cablecrunchs är nog det svåraste att få till en bra rörelsebana, som faktiskt tränar magen.
Viktigt att man inte håller på och svänger med höften utan att det bara är huvud, axel- och bröstpartiet som gör en sväng inåt mot magen.
Brukar även stanna upp när jag är längst ner och spänna magen allt vad jag orkar i någon sekund innan jag går tillbaka till utgångspositionen. Gör sjukt stor skillnad.

Håller just på att steka amerikanska pannkakor och bacon till frukost, får lite dåligt samvete av att läsa den här tråden under tiden

Själv äter jag onyttigt hela tiden, men ser också till att få i mig nog med protein och att inte hamna på för högt kaloriöverskott bara

Dagens gympass: Benpass: framsida lår, baksida lår, vader och därefter mage =)

Helnöjd!

This post was edited by Fil on Oct 10 2011 04:41am

Magen är mycket mer definierad nu samt att vinkeln är lite mysko där
http://imageshack.us/photo/my-images/36/krrrh.jpg

This post was edited by PlaaD on Oct 10 2011 11:51am

>< fick någon konstig huvudvärk efter passet idag... tror ja hade gjort av med så mycket energi så blev tom i bollen

This post was edited by ankiie on Oct 10 2011 11:45am

Har alltid känslan av att världen borde gå under när jag druckit min post-workout efter ett pass.

Hoppas inte jag håller på att bli sjuk alltså

Var helt död på gymmet idag, väldigt längesen jag kände mig sådär cp... xD

Kan bara vart trött, men det visar väl sig - ska iallafall sova fett tidigt idag.