Gött gött!

Och mage får man räkna med om man vill bygga och äter som en gris! du får deffa till våren om det stör dig!

e: jag har tvärt om blivit klenare sen jag slutat bygga och börjat med löpning och fys med min egna kropp. Märks när man bär spackel/färg etc etc och spacklar på jobbet xd men det är ju inte jobbigt, men det väger lite nu vilket det absolut inte gjorde innan xd

This post was edited by Yllegarnet on Oct 6 2011 12:49pm

hehe, men då kanske du ska tänka över va du behöver, mkt kondition eller styrka för jobbet

en blandning hade ju vart bäst

tycker denna artikel e skön http://www.aftonbladet.se/vikt/article12296816.ab



vet dom inte hur lång tid det tar eller? Hon tror hon själv gjorde det när hon gick upp i vikt

Jobbet är fortfarande inte tungt, och tränar ju lite styrka.

men jag menar förut lyfte jag burkar som om att det inte vägde nått alls svårt att förklara

när man tycker kaffekoppen känns tung är det fan illa, tyckte det innan jag började gymma för 1 år sen.

kära dagbok,
failade dieten idag. två munkar, en cola och en chokladboll.
skall först piska mig blodig och sen träna tills jag spyr som botgöring.
tack.

This post was edited by GuZ on Oct 7 2011 07:52am

Kära dagbok,
jag har lagt till benträning på gymmet. Märkte igår hur fruktansvärt mycket benstyrka jag har tappat!
Jag är uthålligare nu än förut i benen, men märkte i benpressen att jag ligger i lä mot mitt 18-åriga jag.
Skärpning! Benen får ett eget öronmärkt gympass!

Löpning är inte lika roligt när vädret blir sämre!

Puss

/Hästen

Hur fasen kan hon som skrev artikeln inte vunnit ett pulitzerpris för den? Hon har revolutionerat hela min syn på träning, jag trodde inte att konditionsträning förbrände kalorier, inte heller visste jag att gå upp en sisådär 5kg i ren muskelmassa öka båda min styrka samt ökade fett förbränningen! FAN VA BRA ARTIKEL AFTONBLADET.

Gainomax är skit om du inte har så mycket muskelmassa och är trött efter passen kör något som det här:
http://www.gymvaruhuset.com/mass-fx-1-kg.html typ 2dl, och ta det bara efter passen inte som mellanmål som de står att man kan göra för att gå upp i vikt och senare om du klarar dig utan snabba kolhydrater kör något med mer protein typ (denna har lite mycket socker men absolut inte dåligt och mycket bättre än gainomax lol)

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/no-xplode är skön att köra med innan träningen för att prestera mer.

This post was edited by Oscar. on Oct 8 2011 09:30am

Då kanske vi ses där
Hade tänkt ställa upp i år men kände mig för omotiverad och inte riktigt tid. Var ett par stycken från jobbet som klarade klassikerna i år!
Då man springer, cyklar, simmar och skidor Riktigt imponerad av dom. Om de inte vore för att jag var så förbannad dålig på att simma skulle jag satsa på att ta klassikern nästa år.


Kom och tänka på en sak tidigare idag då jag diskade och höll på diska mina shakers

Hur ofta byter folk sina shakers egentligen?