Jo fatta det, är lite trött så formulera mig fel + missa massa ord
Tillägg till övre: Om man är helt ny på gymmet är det en sak men har man vart i någon/några veckor så bör man definitivt ha en planlagd träning

aa precis

nån som kan några bra axel & lats övningar? vill få lite mer inspiration

Axlar: Shrugs för större traps, clean & press/jerk är bra övningar med, de tränar i stort sätt hela kroppen på köpet med. Annars kan man köra militärpress.
Lats: Latraises+Lat-pull ups+Lat-pull downs är väl i stort sätt de bästa, alt lat side to side pull ups, rätt jobbiga med
http://www.youtube.com/watch?v=SuLVHog8beQ

tackar, såg rätt underliga ut side to side lat pullups men kan väl testa dem nästa gång.

Mjo, men å andra sidan är det många övningar som gör det
Jag kör dock att jag hänger kvar där uppe och går från sida till sida istället för att gå ned emellan.

Axel = Militärpress, hantel åt sidan, baksida axel i cabel

Lats = Chins, latsdrag i cabel, hantel rodd

This post was edited by bomben on Sep 25 2011 12:03pm

Fan va aids, just köpt kort året ut på gymmet jag tränar på så öppnar ett svinfräscht gym 500m ifrån mitt hus...

om det bara är året ut och inte ett helt år så är det ju inte så länge till tiden går ut. Då kan du ju byta gym sen om du vill.

Ja jag vet, men det gym jag tränar på nu är en 15min med bil vid bra trafik+kan va dåligt med parkering, särskilt under vintern.
Det nya kan man jogga till samt att det finns hundratals parkeringsplatser då det är i/bredvid ett köpcentrum