Det menar jag inte heller.

BCAA är en kombination av de ''bästa'' amino-syrorna som kroppen behöver för att reparera musklerna.

hoppas den reparerar min vänstra biceps för det värker sönder i muskelfästet vid armbågen när jag har använt den^^

vart så i 2dagar!!

Vad har du gjort?

Klart det hjälper! Förhöjd proteinsyntes efter träning botade mig från pesten!

Nä, tror jag minns fel.

30min cardio och ben träning i dag.

har inte gjort nått speciellt, inte skadat den iaf

men tror det är bra nu

Fyfan va det brinner i benen, brutalt benpass i förrgår sen 2timmar innebandy igår.
Blir att ladda inför kvällens axelpass nu

Har för mig att BCAA är bara ungefär 5 amino syror när EEA är alla essenciella amino syror..

bcaa innehåller 3 st - valin, isoleucin och leucin
eaa är förutom de tre ovan enylalanin, lysin, metionin, treonin, tryptofan
som sagt, så har det inte dokumenterats några undersökningar om vilken som är bäst, men snacket går om att eaa ger aningen bättre resultat

brukar köra på det jag tror är optimalt - eaa ca 5 minuter innan träning tagna på tom mage (käk tre-fyra timmar innan), vassle direkt efter och sedan ett stort mål mat 60-90 minuter senare.
tar även doublepro morgon och kväll samt äter så mycket kvarg och ägg att det kommer ut ur öronen på mig borde räcka antar jag

This post was edited by GuZ on Sep 23 2011 02:26am

lol om man har käkat 3-4timmar innan är man ju skithungrig när man ska träna, och jag tar protein pulver både före och efter (whey-80)