Quote (GuZ @ Sep 17 2011 04:27pm)
sant det du säger om att press bara är en del av bröstbyggandet, men det förklarar fortfarande inte varför inte du helt tagit bort den från gymschemat.
vilka andra bröstövningar brukar du köra som kan kompensera för bänk/hantelpress?
brukar själv avstå från bänkpress med stång i mitt vanliga schema, utan använder det bara för att testa hur mycket jag utvecklas. hantlarna är tusen gånger bättre.
Det har bara blivit så, ett tag fick jag ont av bänk, då skaderisken är hög så jag bestämde för ett uppehåll så det är därför. Pushups,incline flys, hantelpress, front press, är några bra övningar :). Ska man maxa bröst eller vill helt enkelt pumpa den muskeln, skulle ja föreslå att göra ett bröstpass med 1 timmes pushups, nästa dag kommer du garanterat få träningsvärk ^^