okej posta någon övning eller redskap ni aldrig använder. Jag börjar..

jag kör aldrig bänkpress

Wait what? whaiiii?

då missar du en vääääldigt bra övning, som man inte alls har nån ursäkt att skippa

Inte ens med hantlar?

GL bygga bröstmuskler då mannen

Finns många övningar och maskiner jag tycker är helt onödiga. Alltför många för att lista.

håller inte alls med där. De andra övningarna med hantlar tar bättre imo



ja kör andra bröstövningar såklart.

This post was edited by ankiie on Sep 17 2011 09:38am

Får du ont av dem eller så? För det finns inga bröstövningar som tar lika mycket som aningen uppåtlutad hantelpress I alla fall inte för mig.

alla bodybuilders.powerlifters ALLA kör bänkpress

så du har ett problem son

Att bara gör bänkpress för bröstet är dåligt eftersom det verkligen begränsar storleken och styrkan i din muskler, tryck-övningar (som bänkpress) är bara halva sanningen när det kommer till brösttillväxten. Klämövningar som hantel flys är ännu viktigare än bänk när det gäller massa och styrke byggande.

Inget fel med bänk men det är inte allt.

This post was edited by ankiie on Sep 17 2011 09:57am

ne det tror jag inte på alls

bänkpress > alla bröst relaterade övningar

men

mera övningar är kewl också

This post was edited by IheardItwasEz on Sep 17 2011 10:07am

sant det du säger om att press bara är en del av bröstbyggandet, men det förklarar fortfarande inte varför inte du helt tagit bort den från gymschemat.
vilka andra bröstövningar brukar du köra som kan kompensera för bänk/hantelpress?

brukar själv avstå från bänkpress med stång i mitt vanliga schema, utan använder det bara för att testa hur mycket jag utvecklas. hantlarna är tusen gånger bättre.

This post was edited by GuZ on Sep 17 2011 10:28am