Quote (addesmile @ 15 Sep 2011 18:48)

bicepsmått? överarmen alltså.

Quote (KoS-Scorpion @ Sep 15 2011 05:18pm)

vaaa? sitter biceps på överarmen?

Quote (PlaaD @ Sep 15 2011 03:50pm)

Härligt Ska dra iväg snart på veckans discogyms pass...



Ah alltså, du ''får'' magmuskler vid en 10-12%, för då är bf tillräckligt lågt för att det ska synas bra. Vid 7% bf så har du en sjukt definerad mage som ser spänd ut hela tiden.
8 pack är svårt ja, försöker få tillbaka mitt nu :P. Dock kan ju inte alla få ett 8pack då det beror lite på hur senor (tror det är så) samt musklerna är placerade i magen, har en polare som tränat mage i hela livet och har en 8% bf men ändå 6pack

Quote (ankiie @ Sep 15 2011 06:24pm)

okej, men han måste följa en strikt diet och räkna kalorierna annars går det inte att få 8pack. Duu behöver inte räkna kalorier om nästan hela din kost består av havregryn+grönsaker, vem fan äter så liksom ^^

Quote (dej @ Sep 15 2011 05:26pm)

havregrynsgröt och gurka

allt man behöver

Quote (ankiie @ Sep 15 2011 06:28pm)

gurka serii ^^? skulle säga havregrynsgröt+blomkål > win

Quote (PlaaD @ 15 Sep 2011 18:12)

lol. Va tvungen att mäta lite själv.
Vi är lika långa, du väger 10kg mer(jag väger runt 78) samt har en 4½~ % högre bf än mig. Din midja=89, Min midja=88(sket precis). Din höft=93, Min höft 96. Ditt bröst=?, Mitt bröst=112. Komiskt att jag har större midja samt höft än dig trots 10kg mindre
E: Mätte lite lågt vid på midjan, hade en 87-88 istället

Quote (f10eq @ Sep 15 2011 07:25pm)

av allt att dömma måste du ha kycklingben då, för om du är större på hela överkroppen och väger 10 kilo mindre än mig ser jag inget annat alternativ.

Quote (dej @ 15 Sep 2011 20:31)

bara du som är sjukt välhängd