Härligt Ska dra iväg snart på veckans discogyms pass...



Ah alltså, du ''får'' magmuskler vid en 10-12%, för då är bf tillräckligt lågt för att det ska synas bra. Vid 7% bf så har du en sjukt definerad mage som ser spänd ut hela tiden.
8 pack är svårt ja, försöker få tillbaka mitt nu :P. Dock kan ju inte alla få ett 8pack då det beror lite på hur senor (tror det är så) samt musklerna är placerade i magen, har en polare som tränat mage i hela livet och har en 8% bf men ändå 6pack

Bulit >

gjorde en gratis undersökning för några dagar sedan som bland annat visade lite om muskler/fett, kan lika gärna posta resultaten.

Längd (cm) 183.5

Midjemått (cm) 89

Höftmått (cm) 93

bröstmåttet saknas, vet inte riktigt hur man tar det heller..

Vikt (kg) 88.1 85.7 egentligen, dom mätte med kläder o mat i magen osv..
Kroppsfett (%) 16.2

BMI 26.3 25.45 egentligen

TBW (kg) 54.0
50 - 70%
TBW (Total Body Water) är måttet på den totala mängden vatten i kroppen räknat i kg. TBW uppskattas ofta till mellan 50-70 % av den totala kroppsvikten. Generellt tenderar män att ha ett högre värde än kvinnor med anledning av större muskelmassa.


Fettmängd - bål (kg) 8.3
Muskelmassa - bål (kg) 38.4
Fettmängd - höger ben (kg) 2.2
Muskelmassa - höger ben (kg) 12.0
Fettmängd - vänster ben (kg) 2.1
Muskelmassa - vänster ben (kg) 11.8
Fettmängd - höger arm (kg) 0.9
Muskelmassa - höger arm (kg) 4.1
Fettmängd - vänster arm (kg) 0.9
Muskelmassa - vänster arm (kg) 4.1



edit: jag har väldigt jämn fettfördelning, någon som vet hur mycket fett jag bör loosa för att bli "smal" men utan att magmusklerna börjar framträda?

This post was edited by f10eq on Sep 15 2011 10:05am

Bearmode är lätt bäst, Magnus Samuelsson style

Ripped/athletic mot built är ju bäst imo

Ripped / athletic får nog min vote, men ändå är built bättre på något vis

Jag ligger på builtfat, fast med lite mer sidfläsk och lite mindre överarmar

lol. Va tvungen att mäta lite själv.
Vi är lika långa, du väger 10kg mer(jag väger runt 78) samt har en 4½~ % högre bf än mig. Din midja=89, Min midja=88(sket precis). Din höft=93, Min höft 96. Ditt bröst=?, Mitt bröst=112. Komiskt att jag har större midja samt höft än dig trots 10kg mindre
E: Mätte lite lågt vid på midjan, hade en 87-88 istället

This post was edited by PlaaD on Sep 15 2011 10:19am

Jag försökte göra ett test kan fan inte stämma har inte 20%~ kroppsfett runt midjan....
Fan det stämmer ju inte måste vara jävla fail kalculation, helvete.

Fan, vart / hur mäter ni kroppsfett?

Skulle vara roligt att veta var man ligger!

bicepsmått? överarmen alltså.