gj, börjar efter körkortet

en jag jobbar med har kuggat uppkörningen 4 ggr ;PpPpPPpPpPpPp

orkar inte läsa några svar, delar bara med mig hur jag tränar och det är bodybuilding steg 1

5dar i veckan 1ben 2bröst 3rygg 4axlar 5biceps/triceps + vader 1 extra gång och 1 gång mage under nån utav dom 5 träningspassen,
väger 81kg atm äter 3mål mat om dan var av frukos består av gröt + 1protienshake sen 2mål till med 100g rått ris (fast kokt) 200g kött typ. utöver det utöver det så dricker jag 3st shakes som drick imellan måltiderna + innan jag går och lägger mig dricker jag en långsamt protien "cassin" övriga grejer man kan ta e omega3 + multi vitaminer för att förstärka kroppens imunförsvar efter som man bryter ner den efter varje träning + efter varje träning dricker jag en extra shake + 1/2liter proviva för att få tbc sockret i kroppen

pma för mer info

bra sidor e gymvarohuset finns massa grejer att köpa, finns även lagliga lusthöjare
sen e det väll bara söka på typ dorian yates eller lee preiest bra bodybuilders finns typ på youtube tror jag
bodybuilding.com bra sida med

edit kondition, kör du som jag under en bra tid så får du bra kondis kanske inte för att löpa nått marton men...

This post was edited by mocfetto on Apr 15 2011 03:34pm

känns inte allt jävligt konstgjort när du äter sådär? kan ju liksom inte kännas naturligt :/
hur gör du om du äter ute/hos någon annan?

Av någon anledning tror jag inte att du är så stor, har jag rätt? Eller är du tjej?

Är du negroid eller är du bara ännu en medlem i familjen slashasen?

om du äter nånannan stans och får minde en 200g kött tex så är det bara stödja det med en halv shake typ, och har man inte det med sig så tar man en så fort man kan


kille ^^ och nej har bara kört hårt i 6månader


hänger inte på swesub så vet ej vad du försöker säga

Springa är overrated, pumpa på gym om du vill ha muskler, du kan beställa bra proteinpulver på gymgrossisten.

Grönsaker är överskattade har jag hört

tjockis