Jo man brukar träna muskeln man vill bli stark i :P. Men om man köra samma saker kan man få dålig balans(proportioner) i kroppen om man kör samma grupp/övningar hela tiden.
Bål är det enda det inte gäller på, försök göra övningar för obliques, serratus och magen i kombination med marklyft (för ländryggen). Bålen är viktig vid stora övningar, särskilt benböj+att du får en bättre hållning!

k men jag ska göra "bas" övningar ett år till och sedan börja med andra övningar förutom då kanske chins pushups dips etc

har inte kört så länge med "bas" övningarna

bl.a. 100x12(rep)x5(set) "seated row" och 100x12x5 ostrikt latsdrag + 90x12x5 strikt latsdrag, idag
Känns bra nu

Ett ryggpass utan marklyft?

Ibs eller kg? Om kg, like a baws.



Jag brukar köra marklyft den dagen jag kör bål, kan hända att jag slänger in någon ''maxning'' på ryggdagen

E: Tänkte åka till affären och köpa småsaker att äta (typ riskakor), någon som har några tips på andra saker man kan ha som snack mellan måltiderna?

This post was edited by PlaaD on Sep 6 2011 11:32am

Stronk topic

Givetvis var det marklyft inblandat, men inga vikter så jag känner att jag vill skryta om det



Kilogram.

Son, I am impressed.

det är inte det att man får dålig hållning för man kör samma övningar, man får dålig hållning för man inte tränar viktiga delar av kroppen.