byt plats på carb o protein så ser de ju byggaraktigt ut ! Fett är ju enklaste sättet för kalorier i min mening. 1 msk olivolja t.ex, är 145 kcal. rätt bra med kcal

de blir för mkt protein som du bara pissar ut i toaletten.

2g protein/kilo du väger är det va?
Problemet jag har är att jag äter för något för mycket protein som bara blir fett istället

du har nog rätt. men 2g/kroppskg e ju den "regel" men där hamnar jag aldrig, hamnar nog runt 80-100g per dag ganska fattigt men jag ökar ändå.

Letar efter någon sport för att komplettera gymmandet så jag inte tröttnar lika lätt och skulle vara kul med lite tips

Funderar på någon fysisk kampsport typ boxning eller muay thai ^

har själv funderat på boxning för konditionens skull

go for it!

Man kan aldrig tröttna på gym!

Skulle faktiskt vara kul att kunna någon kampsport som du säger.

Ju-jutsu (eller hur det stavas), boxning, muay thai - något av dessa skulle jag tagit iallafall.

Kan bara säga att karate troligen är helt fel! Höll på med det i flera år när jag var yngre och man håller mest på att flaxa..
Visst man lär sig ju en del genom åren men inte alls lika mycket som man hade kunnat göra!

Kampsport är för mesar, hittar du krav maga i närheten av dig så kör på det! krav maga är inte en sport utan det går ut på att neutralisera motståndaren
på alla sätt du kan komma på! ^^

This post was edited by Fil on Aug 31 2011 07:50am

Krav Maga har jag redan lärt mig (en del av) grunderna i ^^ Ute på gatan är den helt överlägsen iom alla avväpningstekniker, slag under bältet etc.
Just nu är jag dock ute efter någon mer reglerad träningsform men KM funkar svinbra att ha brevid någon annan kampsport så får se om jag blir sugen på't igen om ett tag



Kommer fortfarande gymma tre gånger i veckan typ
Vill gärna träna upp både styrka, snabbhet och smidighet så skulle vara trevligt med någonting som låter mig göra det och då kändes kampsport som en bra idé ^^



Thaiboxningen som lockar mest för mig faktiskt Gillar att sparkas och behöver fett med motivation till att öva upp smidighet i hela kroppen.
Ska höra mig för lite efter klubbar i Göteborgstrakten.

This post was edited by GuZ on Aug 31 2011 09:07am

BJJ säger jag, eller har du inte en stark bål är det rätt kört...
Annars kör du bara MMA så får du in allt i ett