har testat, fungerar inte alls för mig. Förutom att jag blev yr mådde jag dåligt som fan. Dessutom kan ja träna ännu hårdare med mina kolisar så inte vill ja ge upp dom.

50%carb/30%protein/20%fat, Är en bra ratio. bara hela gryn då och endast fett från oliver,nötter,omega-III syror etc.

Önskar att jag hade fett med cash, så jag kunna styra upp en stronk dietjävel

Fett från friterade saker > all

åt friterat idag

Man blir det, sjukt mäktig diet.

Äsch, vafan jag åt mer kvarg nyss, fast jag höll på att kräkas av skiten i går.

Var fan saften som jag hällde i går som fick det att smaka skit tror jag, åt det naturellt direkt sleva i mig bara - gick mycket bättre, men fortfarande inte gott.

Kommer dock att fortsätta äta skiten, lär väl tycka det bli godare och godare ju mer jag vänjer mig vid att äta det!

Tl;dr - Jag åt kvarg.

vrf är min fråga

Dat proteinzzzz!!

Nej, men finns inte så mycket annat som har sånt bra proteininnehåll som kvarg / keso / you name it, som är kaseinprotein!

Perfekt innan man ska sova, med två glas mjölk och kanske en macka till

Med detta sagt, lägger jag mig och sover min skönhetssömn!

ok så är det väl då va, men det är inte jag som säger det, det vet du

För att man SKA ÄTA KVARG