Nej nu ljuger du lite. Det varierar från person till person, för min del räckte det att powerwalka för att gå ner i vikt. 30-60 minuter ~5 (+/- 1) gånger i veckan.

för att gå ner i vikt ska du öka din ämnesomsättning. Det gör du genom att vara aktiv, intervall/högt tempo ger anaeroba färdigheter vilket inte är prio nummer ett när man vill gå ner i vikt.
Självklart kan man göra så, men lågintensiv träning är mycket effektivare!

man måste nå högre hjärtslag per minut för att öka en förbränning. det är inte effektivare men det fungerar att jogga också.. tar bara längre tid.

för fan chefen du kan ju inte göra sånt du måste ju spela lite League of legends med mig med har inte sett dig inne på jävligt länge:S

inte för att vara sån, men för att bränna fett handlar det om hur länge du tränar.
Man kan ju göra som mig annars, jag kombinerar lågintensiv och högintensiv träning.
Idag var jag ute och löpte en runda, snabba löpsteg. Därefter avslutade jag på en crosstrainer framför tv'n, där blir man knappt trött, inte jag åtminstone.

Körde BIP-test i skolan idag, kom till 12.5, någon annan som har kört detta test?

Jag, senast jag gjorde det var 2008, då hade jag en pizza i magen när jag sprang och jag var verkligen tvungen att skita.
Bröt vid 11 och sprang rakt in på toa

Tränade axlar idag...

allt gick fint till sista övningen då axeln typ hoppade ur led och hoppade i igen

Gör fan ganska ont :/

Då tränar du för tungt, ju.

Eller så har du fuckad teknik.

This post was edited by snoramej on Apr 11 2011 06:01am

^^ biff'ääääääääääääään