Läs en bok! Eller en Kalle Anka! Finns ju inget bättre än lite hjärndött Ankeborgs-drama innan läggdags!

Jag har en tendens att somna vid TVn när jag kommer hem ( allt mellan 16:00 till 20:00 ). Provade att sätta på en dokumentär eller typ Survivor Man på Youtube och slocknar efter 10 minuter.

Sen finns det ju Varm Mjölk! Ligga och grubbla i sängen är heller ingen höjdare!

Stämmer också!
Jag hade fan så mycket bättre rutin när jag jobbade än vad jag har nu.
Till och med i somras när jag hade semester ställde jag väckarklocka.
WTF



This post was edited by Fil on Dec 19 2012 03:34am

man ska inte jobba skift...nuff said

dis

ytterst få som klarar av det

och de som gör det klarar ändå inte av det under längre perioder

mer mindre kuddar i sängen

jag sover allt med 3 kuddar för då kan man ligga på sidan och ha rak nacke sover typ efter 20 sek

This post was edited by Intenso8 on Dec 19 2012 09:51am

u wot m8

mer mindre kuddar?

Är satt på dagtid vanligtvis, men det behövdes att jag hoppade in och jobbade konstant eftermiddag i några veckor. Helt ok, förutom sömnen ...

Se till att det är svalt och mörkt där du ska sova, inga elektroniska saker igång (inte heller på standby) dator, TV etc etc

Räkna i huvudet från 999 --> 0 hjälper dig att inte ligga och tänka på saker. Somnar nästan alltid innan jag ens kommit till 970

Hoppas det hjälper!

det där med o räkna nedåt eller uppåt fungerar absolut inte för mig, hinner räkna till 10 tills jag vandrar ut på andra tankar.
Det i princip enda som fungerar för mig för att somna när jag inte är övertrött är att ha på mig massa täcken, så att det blir varmt o tungt. Då somnar jag lätt, vaknar dock lätt av extrem värme helt svettig efter 2timmar xD
Men försöker bara slappna av i hela kroppen (vilket jag upptäckt är i princip omöjligt att slappna av helt) ibland lyckas jag med o få på så sätt precis rätt andning för att sovanutrött och somnar därefter.


rörig post. ingen hjälp troligen. whatever