träna jättemycket en gång under en dag, säkert 3timmar

fick magrutor den dagen

aldrig fått det sen dess :'(

This post was edited by Marcusd0 on Nov 25 2012 04:55pm

magrutor = bränna bort fett på magen. Ut och spring ungjävel.

Diet= 70-80% , träning=20% för att skaffa sig magrutor. Allt handlar om kcal ut> kcal in. Kardio= bränner fett, magträning=stärker musklerna, de växer inte mycket. Hur din mage ser när (OM) du får ett 8pack är hur muskler etc är placerade.



Btw, P12

E: Also wat?
>Spelar hockey
>Tränar aldrig magen

Du måste nog va den sämsta spelare på isen. Vem behöver bålstyrka när man kör ishockey liksom?

This post was edited by PlaaD on Nov 25 2012 05:21pm

Känns som att du går in med fel tänk. Träna för dig själv, inte för någon annan.

Men nu vill han ju vara rippad, kan man inte vara det för sin egen skull då?

Jo ofc, men mitt spidasense sa att det var inte riktigt så det låg till dock.

De e klart jag tränar magen, jag är uttagen till smålandslaget.

Men tränar aldrig den hårt

Adå

Hoppas bara du tränar bättre än LHC's samtliga juniorer.
Alla tränar bänk 24/7, ingen tränar mark/böj/cleans. GG för deras styrka.

L_S #2

Bra forumval