gzz

tyy


Ingen träningsvärk alls idag, lite besviken

Varsågod!

Det var hästen själv som tipsade

Kul att det går bra för dig. Det är det här jag menar, det behöver inte vara svårt att komma igång, bara man tar tiden till det

Jäkligt gött att springa

Dock tänk på att inte spring för fort/långt. Jag brukar få väldigt ont i vaderna när jag inte är van i början.

This post was edited by bomben on Jul 28 2011 05:33am

Ont i vaderna, eller träningsvärk?

När jag satte igång i år fick jag extrem träningsvärk i ljumskarna. Jag började med 3km-rundor i lågt tempo tills jag var varm i kläderna.

No mercy, men så har jag varit en van löpare förr och kände att jag orkade dra igång "hårt".

Det viktigaste är att vara lyhörd på leder och liknande. Känner man det minsta smärta är det dags att lugna ner sig!

This post was edited by Fil on Jul 28 2011 05:35am

Om man går ut för hårt om man inte har sprungit på några månader är det väldigt lätt att man får benhinneinflamation och det är inte skönt

Absolut! Sen kan man ju såklart diskutera om 3km 3 ggr i veckan är för hårt. Särskilt i lågt tempo

För mig hade det varit det

Det kan jag förstå! Börjar man på steg 1 så är det för att man har helt andra grundförutsättningar!

Awesome !