i förrgår sprang jag 5 km, idag (nyss) 3 km

kommer mina pengar ska ja köpa ett gymkort nästa vecka samt lite protein

tänker nog göra ett schema på hur jag ska träna

nån mer än jag här inne som har börjat eller håller på? som ev kan rekomendera nått protein? (rekomendera inget du inte testat)

atm 76 kg / 182 cm

mål: 85-90 kg / 182 cm slak

ta anabola steroider

Snart kommer noob wannabe mod fjantzippys (eller vafan han heter) eller scxiao (eller vadfan han heter) och säger att det redan finns en gymtråd och att du kan använda den. Men vi high elo´s skiter i andra trådar och gör egna om vi vill något.
Detta inlägg kommer även rp´s direkt som vanligt. Säkert ditt inlägg också.



e: Oj helvete i jävlar vad skumt! Men har ju fortfarande 50% chans att ha rätt .

This post was edited by eviilution on Apr 7 2011 12:16pm

Tonfisk och kyckling är fina proteinkällor utan alltför mycket fett

Skämt åsido, kolla på flashback. Där bör du hitta allt du behöver veta. https://www.flashback.org/f315

Om du vill gå upp i vikt så äre ju onödigt och att springa, de e ju astråkigt :> och med tanke på att du e 182 och väger 76kg kan du ju inte va fet heller ;pPPpPPpPpPPpPPpPPpPPPp
Kondition suuuuger btw
vouch

This post was edited by TROLLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOL on Apr 7 2011 12:17pm

Keep the good work up börjar snart träna igen fick sluta förra gången pga gipsad hand ( bruten/spricka)

good for you! gör inte som så många nötter gör redan, alltså skippa konditionsträningen. Det är inte speciellt coolt när man blir andfådd för ingenting.



redan någon som kommer med förslag åt de håll jag syftade på.. pinsamt imo

e: kan ju tillägga, om du vill öka mellan 9 och 14 kilo i muskler, då kommer det ta ett antal år för de flesta. var medveten om att träning är en långsiktig lösning!

This post was edited by Fil on Apr 7 2011 12:23pm

jag blir anvfådd av att runka, och jag är stolt över de
Bättre att bygga upp sig och lägga på LITE fett sen deffa ner sig när man känner för det, och då kan man träna tråkig jävla kondition

E:::::::::::::::::: det tar absolut inte ett ''antal'' år att göra det om man ligger i. och speciellt inte om man känner för att fuska lite :>

This post was edited by TROLLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOL on Apr 7 2011 12:27pm

Varför skulle detta postas i gymtråden för?

Jag tycker inte om alla dessa pulver, att äta vanlig proteinrik kost är bland annat lindrigare för plånkan. ^^

själv skrattar jag och tycker det är rätt löjligt att arbeta på det sättet
på min arbetsplats är det ett gäng som styrketränar, de är rätt väldefinierade och ser vältränade ut. Samtliga failade hälsoundersökning när det kom till konditionsbiten. Löjligt om du frågar mig ^^
Men visst, är man discobyggare så är man