Skal begynde på skrump nu her så har brug for alle de slanke/trænings mad opskrifter i har :-)

Havde tænkt mig f.eks. at lave pasta salat:

Pasta
Majs
Ærter
Salat (iceberg)
Kylling

(har brug for en fedtfattig dressing, da jeg ikke gider spise det uden :-D)

Også lige et andet spørgsmål: Hvor lang tid vil det tage for mig (er i meget dårlig form) at kunne løbe 5km?
Har løbet første gang idag og ruten er på omkring 1.8-2 km. Tror jeg kunne løbe omkring 1,6km. uden stop

som fitness og slanke tosse kan jeg give dig alle de råd og vejledninger du har brug for !
hjælper dig også gerne med trænings plan samt kostplan også så du selv kan sætte noget sammen.
det er så herligt at leve sundt ! syntes det er super sejt af dig må jeg nok sige.
min lille søster var i meget...meget...MEGET dårlig form da hun spurte mig om hjælp med vægten og formen.
det tog os 2 måneder før hun løb 5 km. non stop.. men hun holdt planen sådan til dels. alt skal ikke gå op i sundhed der skal være plads til pizza og cola ;D
men giv mig en besked med hvad dine mål er så kan vi starte der
Edit: gider virkelig kun hjælpe dig / bruge tid på hvis du menner det seriøst xD!

This post was edited by alexaccount on Feb 14 2012 02:19pm

tun
æg
fisk er godt, masser af grønsager. at løbe er ikke nødvendigvis det du har brug for, du kan crossfit, cykle, steppe, osv.

Har prøvet at steppe og fyffer pyffer det er ikke noget for mig :-D

Løber mest af alt fordi det er det min kusine vil være med til :-P

Du skal ihvertfald ikk spise gul pasta hvis du vil tabe dig der er alt for mange kulhydrater i dem

grovpasta !

Hele konceptet med at tage en "slankekur" er virkelig fucked.
At leve "sundt" i en kort periode for derefter at kunne leve usundt igen, kan alle og en hver sku da se ikke hænger sammen.
Og det er på ingen måde sundt for kroppen.

At havde en general synd livsstil derimod er noget jeg kan tale godt for. Og det er efter min mening de færreste der har det.
Men for ikke at gå for meget i detaljer, så vil jeg bare lige stille mig tilrådighed for evt spørgsmål vedrørende veganisme, træning og barfodsløb.
Så hvis der er noget jeg kan hjælpe dig med. Lmk..

han har nu en større roman omkring en let vej til en sund kost med masser af gode råde hvis nogle vil have en kopi skal i nok bare spørge
håber sgu du kan holde stilen! ville være for sejt
sundhed er ikke et trip... men en livs stil.. konceptet slankekur burdte forbydes..
edit: jeg hjælper også gerne med en træningsplan hvis man vil blive lidt buff.

This post was edited by alexaccount on Feb 14 2012 04:04pm

Lav insanity og følg kostvejledningnen

hvilke program kører du selv til træning ?