Der kan du ikke købe noget . Gå nu væk Lennon...

This post was edited by JoneZ on Jun 15 2011 09:02am

Gode håndvægte kan være dyre. Jeg ville se om jeg kunne finde nogen brugte da prisen på dem kun er en brøkdel af de nye og tror ikke de tager skade af at være løftet et par gange

Ville tjekke salgs sektionen på bb.dk

Maskiner er meget dyre hvis de bare skal være nogenlunde:)

Jeg vil ikke engang tænke på hvad et center har brugt på maskiner

IMO så er håndvægte + bænk + pullupbar nok til at man kan komme rigtig langt.

Man kan i hvert fald lave RIGTIG mange øvelser for få penge.

Maskiner er heller intet vi bruger

Håndvægte.
Bænk der kan rejses i ryggen.
En pullbar - så har du faktisk alt hva du har behov for.

Hvis du vil ofre lidt ekstra - så køb en olympic bb.
Og skiver.
Så du kan dødløfte osv.

Det var nu os ment for at starte stille og roligt og tabe mig lidt inden jeg begyndte at træne rigtigt.

Du kan træne næsten lige så effektivt med de redskaber du har i hjemmet/udenfor, selvfølgelig vil der være en fordel i at bruge de ting som der er til rådighed i et træningscenter, da det sandsynligvis vil være nemmere for dig at træne dine muskler korrekt der .

Her er en lille film

http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8

This post was edited by Sometimes on Jun 15 2011 12:37pm

...

Mavebøjninger i 10 minutter alene forbrænder ikke meget og da det ikke er muligt at vælge hvor man vil tabe sig vil du være MEGET bedre tjent med en gå/løbetur i rask tempo mindst 20 minutter om dagen kombineret med god kost. Undgå tomme kulhydrater som sukker, lyst brød, pasta og hvide ris. Spis istedet brune ris, groft brød, havregryn og massere af grøntsager. Gør du det vil du se de overflødige kg rasle af dig. Drik massere af vand gerne inden du skal spise da det mindsker din sult.