Ser lækkert ud

edit: har kun en bøtte proteinpulver

This post was edited by xz-master on May 5 2011 04:23am

Det bedste ville være og lave sit eget program..
Men hvis der ikk er sket noget de andre gange du har trænede, har du nok ikke spist som du skal

Hvis du er ret ny til fitness/bodybuilding/hvad man vil kalde det, så synes jeg du skal se nærmere på Scoobys hjemmeside.

http://scoobysworkshop.com/

Der er en masse nyttige ting på hans hjemmeside og det er totalt gratis og du får ikke nogle absurde historier omkring hvad man kan forvente af resultater. Held og lykke

This post was edited by Monze on May 5 2011 09:25am

Tusind tak for dette link. Har ikke læst det hele, men det ser mega godt ud! Jeg er som sagt HELT på bar bund, men gør det at jeg imorgen køber sjippetorv så jeg kan komme igang med at forbrænde fedt med noget cardio som det vist hedder Så vidt jeg læst vat det ikke så synderlig vigtig hvornår man gør det så gør det bare inden jeg går i bad om morgenen. Men er det så hver dag eller?

Derudover vil jeg gå i center og så småt træne de muskler som ikke er så stærke, og gøre dem klar til når jeg virkelig går i gang.



Jeg ved godt at en individuel plan er bedt fordi man har forskellige gener og bla bla, men er som sagt helt ny så aner ikke hvordan jeg skal bære mig ad.

Håber dette her kan hjælpe, det har hvertfald hjulpet mig rigtigt meget:

Jeg vidste intet dengang jeg started. ALT hvad jeg ved stortset har jeg ''selv'' lært, ved at kigge fter andre.. Det jeg gjorde var at gå på BB (links kommer nedenfor) og tag lidt hist og her.. Kig hvad andre gør, og så tage lidt fra hver gang, indtil jeg havede en kost/træning der passede mig som den skulle.. Håber du forstår

Du kan finde en masse om kost (og lave din egen kostplan, ligevægtintag osv.) her: http://www.bodybuilding.dk/viewforum.php?f=4 /du behøves ikk ha en bruger for at læse)
Fitness, og træning generalt: http://www.bodybuilding.dk/viewforum.php
Her kan du os lære en hel masse: http://www.bodybuilding.dk/artikler/

Det kommer til at tage et stykke tid, og gøre det på denne her måde, men tilgændgæld for du os dit HELT eget program, som jeg lover du vil blive dobbel så glad for

Okay jeg kigger på det imorgen tror jeg. Tak for det

Hej gutter.

Jeg har gået til fitness i ca. 1 år snart, er ca. 180 høj og vejer 71kg, har aldrig brugt pulver eller andet.

Har aldrig brugt pulver, men har overvejet at starte på det, er der nogen der kan anbefale noget, og smide et link til et eller andet produkt?
Jeg har søgt rundt på google osv. efter diverse ting, men har ikke fundet noget "godt".

Hvad ville være det mest oplagte?

Spiser sundt, og er 17 år

Personligt bruger jeg denne her side:
http://www.fitnessnord.com/

Hurtig og god betjening og priserne er heller ikke ringe. Jeg bruger Elite Whey, men hvad du bruger er et eller andet sted lidt ligemeget så længe det ikke har en masse sukker og ting i sig. Ellers er der noget som BodyLab som også laver noget god proteinpulver til billige penge.

Proteinpulver er dog ikke noget der gør noget magisk ved din krop. Det er på ingen måde mere effektivt end det du går gennem din mad det er bare ofte langt mere bekvemmeligt end at skulle lave et reelt måltid.

helt klart whey protin pulver, mærket nu om dage er næsten ligegyldigt for at være ærlig, så længe det er 100% whey protein

Er du da helt sindsyg, det er dyrt derinde forhold til Bodylab.dk...
2,3kg for 400, elite whey?