Quote (Monze @ 7 Apr 2011 20:50)
Det helt optimale ville være at også fordele ens kalorier ud over dagen så det passer med proteinen. Men omvendt er det ikke altid realistisk at gøre så derfor er der mange der bruger protein shakes og det virker fint også uden mad/kalorier. Man bør dog stadig få så meget man kan/har råd til gennem kost som tun, bønner, æg, kylling og alt det der.
Der er mange proteiner i det du nævnte der?
Dvs. for at undgå at skulle købe protein, skal jeg spise en af de ting der ca. hver dag? er det noget der holder?