Well, unless you are danish you shouldn't be psoting here at all. There is a Health/Fitness forum, and I'm sure there's also a forum in your language. You are very welcome to make a Fitness topic in there.

Nice trolling.. ^^

Now i'll be asking you once again... BACK TO THREAD.

No, our mod is a stubborn one

istedet for kreatin ville jeg køre protein.. du kan self også vælge at lave en kombo på dem..

har aldrig selv set den store trang til at køre kreatin selv om jeg har 2 kg stående.. men protein derimod er ikke til at undvære i en ordelig træning.

Kreatin og Protien pulver er altså ikk 100% det samme..

Og ja, Protien hjælper jo os på den måde at det meget vigtig og få noget ned lige efter man har trænet, så ens muskler kan arbejde videre.. Kan ikke 100% huske, men mener man ska ha halvdelen af sin kropsvægt i protiener (hvis du vejer 80, så 40protienr max 30min efter tæning) og ca. din kropsvægt i Carbs (hvis du vejer 80 kilo så 80 carbs)

Jeg blandet altid 300 ml mælk (skummentmælk selvføgelige), med 70 gram WG og 4 gram kreatin

48 gram protien, 78 carbs, og 450 kcal. Og så plejer jeg og tage en banan, for lige at få lidt extra.

srsly now, i need info about kreatin!

Google it.
you can read all about it on the internet.

Google it, english word: Creatine..

and I told you to stop posting here. Post in your language seciton, or if you are english, post in Health and Fitness..

How about showing some manners, why aren't you helping "visitors" in the Danish subforum?

hehe har aldrig sagt det er det samme siger bare kreatin er ikke noget jeg har behov for da jeg får rigeligt igennem min kost og derfor henviser til protein da man kommer længere i sin træning med det