Derer muligheder nok, men jeg vil hellere tage i træningscenter end at skulle grave et træ op

true true.. men hvis man melder sig som graver, og man kan tjene en god skilling, samt få trænet maven.. sååå..

Six-pack har altså os ligeså meget, eller måske ennda mere at gøre med din Fedt procent. Du kan træne ALT det mave du vil, hvis din Fedt procent ikke ligger hvor den ska, så det nytteløst.. Og spiser rigtigt..

Ellers er ''Død-løft'' os en Mavetræner, samtidig med.. Tja, jeg vil kalde dødløft en Full body.. Squat, kan måske os gøre en lille smule, men der er jeg ikke sikker

This, fedt procent har rigtig rigtig meget at sige

25kg benchpress

Hvad? Er du overhovedet dansker?
Du er mere random end Lennon

Selvfølgelig. Min sidste test jeg har taget, der lå jeg på 8.7% Fedt

Men ingen ide om det er "der" den skal ligge

Så er din fedt procent ok lav, jeg har en på omkring 10% hvilket er under den ''gennemsnitlige''.
så hvis du bare træner intensivt og godt så burde det ikke være noget problem

Hej drenge, har et spørgsmål angående kreatin osv.
Er det værd at købe, har trænet ca. 1 år efterhånden uden nogen "hjælpemiddler". Har fornyligt hørt at man kan tage en flaske vand og putte noget druesukker i og tilsætte det noget citronsaft, for at give det noget smag.

Hvad er jeres erfaring med kreatin osv? er det det værd, kan det mærkes/ses? Hvilken effekt har det?

tjaa hvis du mener du har brug for det tilskud så er det vel fint nok.. men hvis du allerede spiser nok kød osv ser jeg aldrig nogen virkelig grund til kreatin
køb noget protein istedet