Quote (Monze @ 16 Feb 2011 20:30)
Så kræver det en ret stram madplan. Men det er muligt.
Quote (Monze @ 16 Feb 2011 21:38)
Hvis han ligger over så vil han tage på i fedt masse. Det helt idelle for ham vil formentlig være at holde den lige på grænsen eller lidt under således han bliver mere markeret samtidig med han opbygger muskler.
lol please, kom nu lige.
1. han er tynd, så han skal bare begynde at træne for at få sine muskler tydeligt markeret.
2. hvis han ønsker at stige meget i muskler skal han bulk, og derefter smide det, så han gainer muskler på den måde, og kommer til at se større ud.
3. han skal have et kal. overskud på
250-500 gramDen har vi også haft før, han skal ikke ligge under da han så vil begynde og tabe sig da kroppen vil bruge de deporter den allerede har istedet for at bygge nye op!, det har vi haft oppe og vende før.
desuden kræver det ikke en stram madplan når han er så tynd, sæt dig nu lige ind i det, du sidder bare og siger en masse lort. Når han er så tynd skal han træne og få godt med protein, så kommer det helt automatisk.
hvis du sidder og fortæller ham han skal ligge i kalorie underskud når han er så tynd i forvejen smadre du hans krop fuldstændig da den vil blive underernæret, han skal tvært imod tage på og så omdanne det til muskler, eller spise en masse, træne en masse og så tabe sig så han bliver ripped.
This post was edited by Sometimes on Feb 17 2011 07:43am