Vil du have mit kontonummer så du kan sende mig nogle penge? Der sku ikke råd til at spise kød hver dag når du er på su min ven. Og hvad snakker du om falsk? Du er da bare fuld af lort hva?

Spiller meget fodbold

http://www.gymnordic.com/product/show/543-monster-mass
http://www.gymnordic.com/product/show/544-musclemilk-cytosport-5lb

Hvilken en ville i forslog? Ikke på prisen, men alt det andet.

Kommer an på hvad du leder efter? En gainer er på ingen måde et vidundermiddel til muskelopbygning. Det er som alm. proteinpuler + en del sukker og andet shit. Du vil måske tro du tager meget masse på, men hvad nytter det når meget af det er fedt?
Jeg synes du burde overveje alm. proteinpulver.

Altså lige nu har jeg Muscle milk, og er endelig rimlig godt tilfreds med det.
Jeg går naturligvis efter og få muskler, men mest af alt for at få støre arme og mere ''markerde'' arme, eller hva det hedder..

Blev du klogere der?

Altså hvis du tager en smule fedt på armene sammen med de muskler du opbygger så kommer de helt sikkert til at se større ud. Problemet er bare som jeg ser det at folk der gerne vil opbygge muskelmasse bliver lokket af diverse "gainers" der altid hedder noget med "serious insane mass extreme 9000". Det der hjælper dine muskler med at vokse sig større er træning kombineret med protein i restitutionsfasen. Gainers giver dig proteinen, men du får samtidig et skud kalorier, ofte af den dårlige slags, oven i hatten. Lidt som at tage en protein shake med et glas sukkervand til.

Selvom diverse produkter lover gode resultater på kort sigt så tager det ret lang tid at opbygge en væsentlig muskelmasse.

Nogen som har en god træningsplan som kan hjælpe med at smide de overflødige jule-kilo?
Altså løbeteknink eller noget? fx 10 min løb, 5 min gå osv?
I kan også give link eller noget.

Nogle der drikker proteindrik, mht. styketræning (center osv).?

Vil gerne høre nogle erfaringer, om det hjælper og sådan

20-30 minutters motion hver 5-6 dage om ugen gerne kombineret med styrketræning først. Den mest vigtige faktor er vel din kost/diet. Drop alle drikke pånær vand og spis med omhu og måde så skal de nok forsvinde.



Proteindrik er ikke noget vidundermiddel og det gør ingenting som almindelig mad ikke ville kunne gøre. Grunden til at man tager det er typisk for bekvemmelighedens skyld så man ikke skal spise helt så mange måltider hver dag og samtidig indeholder de ikke mange kalorier.

Super, tak