altså nøjes med vand, og så tag en lille bøtte ren druesukker med, så du ikke går sukkerkold.
nu lyder det dog ikke som om, du går sukkerkold, på lidt hyggetræning

Du skal bare gange din vægt med 1.5, de fleste bodybuildere siger dog 2-3
Så ved du hvor meget Protein du skal tage

This post was edited by jacobsen-the-hero on Apr 25 2010 02:35pm

altså jeg har hørt mange som dig .. af de tager på af protein pulver men du ska bare løbe / svømme / cykle . så er den hjemme
altså hvis du gerne være meget stor som jeg gerne vil bliver du sku nød til at fylde med protein !

kl 8 1 Protein shake + havergryn med banan / rosin
kl 9 Et Klap sammen med med Tun
kl 10 3 Gullerøder + æble + annas .
kl 11 et klap sammen med tun
kl 12 3 stykker Kyllige Brust / Bøf / KØD - Med salat
kl 3 Træning - + en Protein shake + nogle mandler ..
kl 5 En Dåse tun
k 6 Aftensmad / kylling / bøf / Kød -
kl 8 en dåse tun + en protein shake !


her er det jeg spiser hverdag tupac

This post was edited by YekciiM on Apr 25 2010 02:36pm

okay, lyder meget godt, nu kan jeg se du spiser meget tun, det er også godt, men har du nogen forslag til en som mig der ikke kan lide tun ? (feks hvad man kan bytte det ud med)

seriøst jeg kan bare ikke fordrage det, ikke smagen , ikke lugten, ikke engang synet , og det gør mig så irreteret fordi det er vildt godt at spise

der er ik rigtig noget som slår tun.. men en rugebrøds mad med markarl er næsten lige så godt også spis masser af mandler ..

makrel.
fiskefillet osv.

fisk generelt

Man må kun spise tun 1-2 gange om ugen
pågrund af stor mængde af tungmetaller

This post was edited by jacobsen-the-hero on Apr 25 2010 02:40pm

kan være jeg skal prøve makrel så ^^ , pff, sidste gang jeg spiste det var da jeg gik i børnehave eller så noget

er ikke så meget til fisk ^^

jo fiksefillet, men det kan ikke være så godt kan det ?

du laver sjov ikke?

Siger hvem xD ?!