1. Jeg synes det smager bedre samtidig med at det er et reelt måltid.
2. Jeg synes resultatet er det samme.

200g protein er ikke nødvendigvis bedre end 150g.

det har du ret i , men du forstod åbentbart ikke min post

vi drikker det som et ekstra, vi har allerede spist det rigtige vi skal , og så drikker vi protein ud over, SOM ET EKSTRA

forstår du ?

Altså, jeg træner også, men det er slet ikke i jeres mængder, jeg løber bare og træner mine muskler lige så stille sammen med to venner ^^,

Men ville lige høre om det er bedre for musklerne hvis man drikker kakao og spiser en banan eller to mens man træner?

Hvis du kun træner 1½ time som mig, så la' vær' med at indtage andet end vand under din træning.
Det er dog selvfølgelig vigtigt, at du har spist inden du træner, så du ikke træner på tom mave

banan >>

at drikke en kakao/cocio er der nogen der gør for at tag på, på en måde, fordi det har meget fedt i, dem der drikker det prøver at få fedtet om til muskler ^^

jeg synes det er dårligt, og lige fremt at drikke fuckin kakao når man har trænet er for klamt, man har lyst til noget frisk koldt, det har jeg i hvertfald ^^

men bananer >>>>>>

hør .
jeg drikker 3 protein shakes om dagen ..
+ jeg spiser ca 10 gange om dagen, og jeg har fået lagt et kost pogram af en prof boddybuilder ..

den træning du laver der kalder jeg PAradise holtel Træning ..

Bisebs + Bryst + mave
du blir ik stor uden dine protein shakes..

ok, mange tak :-)

kunne ikke være mere enig ^^

nu spørger jeg for 3.gang
må man hører din kostplan ? (af ren interesse du ved ^^)

Ja det gør jeg, men som jeg har forstået virkningen af protein så vil en person der skal have 200g om dagen ikke få mere nytte ud af at indtage 300g om dagen. De sidste 100g vil blive renset ud af kroppen eller brugt som forbrænding. Jeg kan godt se ideen i det hvis man kun får 100g fra sin kost at supplere med 100g pulver så man får den ønskede mængde.

kl 8 1 Protein shake + havergryn med banan / rosin
kl 9 Et Klap sammen med med Tun
kl 10 3 Gullerøder + æble + annas .
kl 11 et klap sammen med tun
kl 12 3 stykker Kyllige Brust / Bøf / KØD - Med salat
kl 3 Træning - + en Protein shake + nogle mandler ..
kl 5 En Dåse tun
k 6 Aftensmad / kylling / bøf / Kød -
kl 8 en dåse tun + en protein shake !