For at tage et eksempel så vil jeg tro ZwiX's refererede til Scoobysworkshop.com og han er en af dem der mener at det er muligt at opbygge muskler og tabe fedt på samme tid.

Nogen der bruger 'Horse Power' ?

Nej, bruger superpump, horse power og no-xploade giver mig kvalme ´:)

kun svar på det her hvis du ved det 100%

En person der træner, som spiser 4 gange om dagen (minus mellemmål tid), det vil sige, morgen mad - mellem - frokost - mellem - aften - mellem - lige før sengetid..
Og så en person som træner det samme som kun spiser: Morgenmad - mellem - Aften - ca 1000-1500 kcal i alt.

Hovr meget forskel ville det gi mellem nummer 1 og 2, muskelmæssigt (også i størelse mæssigt)
F.eks hvor langt tid ville det tage nummer 2 og blive lige så stor som nummer1?

Altså hvad jeg har fået afvide på mit spørgsmål, er det umuligt få musklemasse hvis man ikke ligger i kcal overskud
og en normal ligger på 3000 kcal+ om dagen.
det er ikke noget du skal lytte efter. det er bare de råd jeg har fået herinde..

At ligge i et moderat underskud af kalorier (caloric deficit) om dagen på 100-200 gør ingen ting men 1000-1500 i alt på en dag er alt for lidt når kroppen selv om man ikke laver noget bruger mere end det. Omkring 3000 som nævnt ovenfor lyder ret fornuftigt.

Men nu skriver du muskelmasse.. Man kan jo os sagtens få muskler uden at blive større arm-mæssigt. Så er det kun muskelmæssigt eller os størelse af ens arm?

wow, har det elendigt med at jeg ikke får trænet fordi jeg er lidt halv-syg - det sutter virkelig

Hvor køber i jeres protein henne/fra?

Hvilket?

Pris?

www.proteinpower.dk

de sælger OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY 2,3 kg for kun 350kr, ON er sikkert et af de bedste whey protein pulver du kan få, og 350 kr for 2,3kg er ingen ting, det virkeligt billigt.

This post was edited by waw on Dec 15 2010 04:22pm