Lidt personligt, lider af angst Og flere grunde, men ikke nødvendigt at nævnes

Det er fandme sur røv. jeg regner med at lægge drømmen om det perfekte sixpack og fedtprocenten på hylden til sommerens start.

Det da trist, hvad med et privat træning sted hvor der ikke kommer så mange så?.

mere for din egen skyld, du vil kunne få et meget bedre resultat ved at træne i et rigtig trænings center end der hjemme.

måske kunne du få en ven med dig hvis du synes du føler dig bedre med det ?

ellers kan du self søge på youtube forskellige øvelser der hjemme.

Jeg boede i sverige en årgang, der var jeg 1 gang i et trænings center med en ven, jeg frøs TOTALT, trods der måske kun var 2 - 3 andre mennesker jeg ikke kendte.

Surt
Tjaa, køb nogle håndvægte og sådan lidt, og lær en masse øvelser

Kender alt til angst, jeg er sku ked af du lider af det.
men hvis du har lidt penge, kan du invistere i en alaround maskine.
hvor du kan træne stort set alt på. og så et par håndvægte ved siden af.
- på den måde kan du stadig gaine muskler okay.

Det med armbøjninger osv virker ikke. det er alt for mange gentagelser.

Hmm, penge er ikke det jeg har mest af du ^^

Jeg vil gerne hører jeres historie til hvordan i startede med at træne.

- min historie er:
i 6. Klasse skrev jeg Ronnie på Google.
og så kom Ronnie Coleman op.
da jeg startede i 7.klasse ved 13 års alderen, startede jeg selv i motionscenteret.
hvor jeg gik 2 år. tog fandme 65 kg 8 reps da jeg var 15.
- nu 3 år efter hvor jeg er startet igen, kan jeg ingen gang tage det..

Jeg trænede sådan lidt on and off i et års tid bare for at supplere min badmintontræning dog uden at gå særlig meget op i det. Så for over et-to års tid tilbage begyndte jeg at få ondt i skulderen og måtte vente 8 måneder før jeg kunne få den undersøgt på idrætsmedicinsk afdeling. Jeg havde en mild grad af slidgigt formentlig forårsaget af de mange års badminton med samme bevægelse i skulderen. Dertil kom at han kunne se at den på et eller andet tidspunkt havde fået et slag så det lignede den havde været hoppet af led. Eftersom der ikke er nogen kur andet en operation så sagde han at jeg skulle gøre hvad jeg følte hjalp og så besluttede jeg mig for at forsøge at genoptræne den på egen hånd. På det tidspunkt havde jeg ikke kunne ligge på højre side og sove i over et halvt år

Den dag i dag er jeg stadig i gang, men fokus er stadig i overvejende grad på at udføre øvelserne korrekt og samtidig ikke gå for hurtigt op i vægt før jeg kan mærke skulderen (eller andre muskelgrupper for den sags skyld) er 100% klar til at klare en tungere vægt. Resultaterne.. Tja de komme ikke så hurtigt som ved andre der styrketræner, men så længe jeg ikke har problemer med skulderen mere så er jeg glad

Inb4 TL;DR

This post was edited by Monze on Nov 16 2010 08:34am

... ville du sende de der studier?