du sagde han skulle ligge i kalorieoverskud og så træne hårdt så det ikke sætter sig som fedt. Et kalorieoverskud (altså kalorier som kroppen ikke forbrænder ved daglig brug eller opbyggelse af muskler) bliver til fedt på kroppen.

tror vi misforstår hinanden.

Hvis han virkelig ville gaine så kan han da sagenst ligge i kalorieoverskud og træne 4-5 gange om ugen, uden at der noget der sætter sig som fedt?

og selv om der er måske lidt der vil sæt sig som fedt, vil det stadig se pænt ud fordi det sider de rigtige stedet vilket får ham til at se mere pumpet ud.

This post was edited by Tupac93 on Nov 13 2010 09:15am

Det kan godt være vi gør det. Jeg tænker bare når jeg hører ordet "overskud" at han har mere end han kan optage/forbrænde. Hvad mener du det er?

nååååå, nej du misforstod mig, jeg mener ikke han skal brænde dem af på den måde.

hvad jeg mente var at hvis han kom på i overskud så kommer han ikke til at se fed ud eller kommer til at tage de ekstra kilos på som han ikke ville have så længe han træner 4-5 gange om ugen.

det var fordi han nævnte at han ikke ville have de "ekstra kilo", så skriver jeg tilbage at selv om han er i overskud så kommer han ikke til at blive fed så længe han har en stram træningsplan (4-5 gange om ugen)

This post was edited by Tupac93 on Nov 13 2010 09:26am

Nu er det jo ikke alle der synes det er fedt at blive klædt ud som en kælling

Så alt i alt ?
- Jeg burde holde mig fra selve styrketræningen mens jeg smider de ca 3 kg fedt.
da jeg overhovedet ikke kan gaine muskler fordi man skal ha overskud af kalorier
Protein virker slet ikke på den måde jeg tænkte på så. tænkte det var selve det muskler blev bygget af.

Du skal ligge i kalorie-overskud for at gain muskler, selvfølgelig kan du godt træne det vil hjælpe dig med at tabe dig og vil altså også styrke dine muskler ligemeget hvad, det kan man ikke undgå.
men denne diskussion har også været oppe før, meget længere tilbage.

Du må gøre op med dig selv om du vil blive større og stærkere eller gå ned i fredtprocent.
Vælger du at cutte skal du forsætte med at styrketræne som du gør nu for at ikke at miste for meget muskelmasse. Bare sørg for du ligger i kalorie underskud

@ Monze De studier ville jeg virkelig virkelig virkelig gerne se
Send evt. link som pm.

Fed chat her ^^ så ved jeg hvor jeg skal score mine fifs

Guys, ehm.. Jeg er ikke så glad for at gå i trænings center, noget i kan foreslå??

Har overvejet, ved desværre ikke hvad de hedder, men nogle bånd af en art, lige som svedbånd, bare fungerende som vægte, til at styrke træne, til ben og sådan når man skal ud og løbe.
ved ikke om der er noget godt over det ^^

Hvis nogle har nogle fif jeg kan bruge, så lytter jeg gerne, da jeg virkelig trænger til Motion, (Nej er ikke tyk, men min økonomi er forkert og har tit kvalme og sådan fordi jeg ikke holder systemet igang)

Regards.
Legion

hvorfor??