I er alt for syge man, mener det

Du kan takke mig for gozu trixx ofc

e: har fået min bærbar nu ^^¨

og vil faktisk gerne øve vs nec lidt mere.. har du tid?

This post was edited by Hore_to_the_t on Apr 26 2010 09:51am

xD Nej ikke lige nu.. efter jeg har spist aftensmad så er jeg frisk

kan ik der noob..

lad os i 10-15mins ik vær homo rlyyy

loool patrick får pik idag hahahah aka din fætter, som du er pinligt berørt over xDD

LOL

hahaha

Hvor hårdt kører i mave egentlig?
Jeg kører 250 Crunches med 90-110 kg på uden støtte
Og 10 min Dragon Kicks i 5 sæt af 2 min each..
Og derefter punching Cardio i 6 min, med 17 i stigning

Aner ikke hvad det er, men lyder vildt med alt muligt dragon kicks og hvad ved jeg ^^

Dragon kicks, er når du ligger på ryggen på en bænk, også for for en mate til at skubbe dine ben ned mens du konstants forsøger at sparke dem op, det for 8 packen frem og giver flot lysken og len!

Hvad øvelser tager du til brystet?

Bænk, Fleyes med mindre kg på, men hvor jeg rør gulvet med vægtene hver gang.
Løft med alm. vægte med begge hænder på samme håndvægten og så ind over hovedet.
Armbøjninger med armene inden under brystet.
Cable throws, med kablerne 60 Cm over hovedet.
Også alm kryds med vægte

This post was edited by Luvedocta on Apr 26 2010 11:29am

Okay ^^

Jeg har lige været oppe og træne lidt skulder, ben og mave:p
Fandme uhyggeligt man kan høre ens egen puls pågrund af mellemørsbetændelse :s