Tidlig morgen-træning fordi man ikk' gider skole idag. Wup wup!




Gode tips til hvad? En kostplan?

Bare sån i det hele taget hvad der er godt/sundt at spise til morgen mad & frokost & aftens mad & før senge tid.

Lige nu spiser jeg som sådan her :
Morgenmad : havregryn + æble/appelsin
Frokost : 2 rugbrød med kødpålæg og salat stykker/agurk oven på + æble/banan
Træning : Proteinshake + banan
Aftensmad : alt muligt forskelligt, kommer an på hvad min mor laver
Aften før senge tid : ud og lede i skabene XD

men jeg føler ikke det helt nok på en måde.

This post was edited by Tupac93 on Oct 25 2010 02:01am

Virker for mig som en rigtig sund og nærende kostplan
Jeg ville ikk' lave noget om på den.

Havregryn er en rigtig god måde at starte på.. Jeg ville foreslå en banan og noget müsli oven i den havregrød

hehe

Hvad med proteiner og sån? er der noget man kan tilføje ind? kunne self drik 2 x protein shakes om dagen men vil heller have noget rigtig mad.

Tun og Kyllinger begge gode kilder til proteiner og det kan sagtens komme med ind på din kostplan.

Ja det rigtigt, tænker du på stegt kylling eller ??

Enten det eller en grillpande hvis du har sådan en. WIN!

Det kan sagtens være stegt.



haha true!

hehe

er det stadig sundt at stege det på en pande med olie eller?

Hvis du bruger en smule sker der ik en meter ved det.