hvordan indtager i jeres protein?
altså tager i fx. 1ske om morgen, 2skeer efter træning, og 1 inden i går i seng, eller hvordan gør i?

jeg indtager som regel mit protein med en gaffel ^^

Men timing er pretty much ligegyldigt, bare du får hvad du skal have i løbet af en dag.

wtf man...

du skal sku da ikke bare skovle ind med protein pulver, det er et kosttildskud som du kan bruge hvis du ikke kan få dine kalorier gennem "rigtig" mad

haha, det gør jeg skam heller ikke.

Da jeg havde mit gamle protein (elite whey), der kørte jeg bare efter vejledningen, som bestod af 1ske til morgen, 2 efter træning og 1 inden sengetid.

Jeg spiser bare en banan lidt før træning (Mangel på kalium øger risiko for muskelkramper). 2 scoops Whey efter træning og 1 scoop Casein Protein før seng (som er langsomt optageligt, hvilket er optimalt i løbet af natten). Tager ikke længere Casein før seng, spiser bare lidt hytteost med kanel eller honning eller sådan noget.

This post was edited by VoteForPedro on Mar 1 2013 05:05pm

Ignorer retarden, spis du det bare de tre gange dagligt, skader overhovedet ikke og det er kun godt

Shit just got serious

In other news... Så var jeg tilbage i centret for første gang i 3 uger i dag. Har stadig et åbent kødsår i højre balle, men det gik helt okay. De er ved at lave det hele om så at er MAX rodet. Du kan fx ikke tage bænk hvis ham ved siden af tager mavebøjninger SÅ TÆT er det

FML hvorfor kunne de ikke bygge om mens jeg alligevel ikke kunne træne

Glem alle de der kosttilskud. Spis op mod 7 måltider om dagen (Små måltider self)
Og indtag de proteiner der skal til via mad, i stedet for at fylde dig med en masse gylde hvor der er mange tomme kalorier i osv.

Ellers hvis du vil være en okse, så kør test deca, samt en god kost og fyr den af i centeret.

WTF?

Eller deca sust dbol og oxy til sidst:-) eller vækst ighf eller insulin og så kører det derudead ikk kloge ;-)