Prøv og vær vågen så længe du kan uden at falde i søvn, problemet kan godt skyldes du har vendt op på dag og nat

Forbliv vågen i 36-48 timer, så du står op og først går i seng dagen efter omkring 22-23 stykker,

Hvis du har noget musik som kan tage tankerne væk, så kan det være en god idé at tænde for det på en rolig og stille måde som får dig til at slappe af

Hjalp mig da jeg flyttede alene til sverige ^^ Musik beroligere