Quote (Borki @ 13 Sep 2010 01:32)
Nej det har de desværre heller ikke, det noget crap.
Jeg er tvunget til bare at køre mange gentagelser, og et par drop-sets en gang i mellem
hahaha hvor er det nedern, men da altid noget i har bare lidt
Quote (Znuggle @ 13 Sep 2010 15:27)
Så vidt jeg er orienteret påbegyndes den muskelopbyggende fase ikke før efter 8 uger (give and take a few). I dette tidsrum stimuleres, intensiveres samt øges nervesignalerne fra hjernen til musklerne, således at du efter udført træning vil være i stand til at sende et kraftigere signal til de muskler du bruger og på den måde aktivere flere muskelfibre/stimulere før aktivere muskelfibre nednu bedre.
Du kan sagtens tage protein efter din første træning, og det vil stadig være effektivt, meget muligt at resultatet bliver bedre når du er kommet ind i træningen, men et boost til at starte med skader overhoved ikke, emnet var også oppe i dag i klassen, pga. en af noobsne var begyndt at styrke træne også, og stillede samme spørgsmål, og min fysiologi-lærer bekræftede det
This post was edited by Sometimes on Sep 13 2010 12:11pm