Quote (Thye @ 1 Sep 2010 08:27)

Hej alle

Har lige et spørgesmål. Er begyndt og træne, og ska os ha tabt et par kilo, så har lagt spisevanerne om. Indtil videre er jeg ikke begyndt på morgenmad endnu, da det jo skal passes ind i KCAL tallene.

Hva ville i forslå?

Havregryn med mælk eller havregryn (vand, havregryn i gryde) til morgenmad?

Kan li begge dele lige meget.

Quote (Znuggle @ Sep 5 2010 04:37pm)

Jeg spiser havregryn med rosiner, mandler, blåbær og 1 banen ovenpå. Det er super mættende og indeholder ikke vanvittigt mange kalorier, kan anbefales

Quote (Stonemeisteren @ 5 Sep 2010 19:36)

lol? det indholder jo sindsyg mange kcals Men stadig 110% noget af det bedste og mest mættende, man kan få om morgen.
Evt kombinere det med en proteinshake.

MVH

Quote (Znuggle @ Sep 6 2010 05:59am)

Altså lidt skummetmælk og noget havregryn det er da ikke nogen kaloriebombe, du kan jo selv bestemme hvor meget du vil spise, og dertil 10 rosiner, 10 mandler og 10 blåbær og 1 banan, al det tilsammen er vel ca. 1/4 af den mængde kcal du får ind ved alene at spise havregrynene.

Quote (Stonemeisteren @ 6 Sep 2010 14:05)

du skrev ikke hvor meget havregryn du tog, kunne lige så godt være 250G f.eks som næsten er 7xx kcal?
Men igen, er det absolut stadig noget af det bedste og billigste med en kombination af det du skrev. Det er WIN!
Men imo skal man også ha protein til, da det er vigtigt også at få noget om morgen..


MVH

Quote (Stonemeisteren @ Sep 6 2010 01:05pm)

du skrev ikke hvor meget havregryn du tog, kunne lige så godt være 250G f.eks som næsten er 7xx kcal?
Men igen, er det absolut stadig noget af det bedste og billigste med en kombination af det du skrev. Det er WIN!
Men imo skal man også ha protein til, da det er vigtigt også at få noget om morgen..

MVH

Quote (xz-master @ 7 Sep 2010 12:25)

Enig