Okay,, vil dog stadig råde dig til at læse en del artikler omkring kost da det i hvert fald er 50% af ens resultater

Hvad du vil købe kommer an på hvor mange penge du føler du er klar på at bruge på det
Husk din kost helst ikke skal være baseret på nogen form for kosttilskud, få så meget "rigtig" mad som muligt

Jeg har sat mig ret godt ind i tingene siden omkring maj måned og er først lige begyndt at tage proteinpulver da det gør det lidt nemmere at få det optimale antal gram protein om dagen. Jeg tager højest en scoop om dagen hvilket vel svarer til ca. 24 gram tror jeg og resten forsøger jeg at få igennem æg, fisk (og andet kød), bønner, ærter og diverse grøntsager

Hvis du har nogle råd til dette emne så lytter jeg gerne.

This post was edited by Monze on Aug 30 2010 10:19am

Det er næsten helt umuligt at opnå nok protein uden at benytte kosttilskud i form af proteinpulver.

Der har lige været en undersøgelse omkring mange importøre og sælgere (både online men også i butikker), snyder med produktet og faktisk sælger noget som ikke er iorden, i forhold til dansk lov.

matas kan du købe det i

Men et billigere sted er http://www.bulkpowders.co.uk/

Skal ud og investere i Protein-pulver om 2-3 dage. Er der noget i vil foreslå til mig?

Hvad blander i det op med? Overvejer at blande det op i en lækker Smoothie som jeg gemmer til kort efter træningen.

Er lutter-øre til jeres forslag og råd

Jeg bruger vand, eller mælk.
Mælk bliver man dog hurtig træt af sammen med pulvert, så drikker det gerne ved siden af, og så bare bruger vand

Jeg plejer at bruge mælk, men har også brugt vand selvom det bliver en ret tynd kop te

Ellers kan du prøve og plande det i sammen med havregryn om morgenen inden du putter mælk på. Personligt bruger jeg Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey som er et ret populært proteinpulver.

Jeg køber Viking når jeg køber protein, deres produkter er helt i orden, og så smager de bedre end de andre mærker jeg har prøvet, f.eks. elite.
Hvis du drikker inden træning kan du sagtens drikke det med mælk, men vil sige at efter træning er det bedst at drikke det med vand, da det bliver hurtigere optaget i kroppen.

Link så du kan læse om produktet og se prisen: http://shop.getbig.dk/index.php?main_page=product_info&products_id=346
Deres hjemmeside er lidt underligt bygget op, men der er stadig en masse gode produkter.

This post was edited by Sometimes on Aug 31 2010 05:34am

Jeg står og mangler en rigtigt god kost/motions/styrketrænings guide! 3-4 gange om ugen
Er 16 år.
185 høj og bred men ikk specielt muskuløs.. bruger meget tid på fodbold så ben/ryg/mave øvelser ville være great!
Send mig en pm hvis i har tid til at hjælpe

Du er nødt til at skrive lidt om hvad dine mål er. Vil du smide fedt og opbygge stærkere muskler eller hvad vil du?

Jeg vil opbygge stærkere muskler, er overhovedet ikk' fed, og ret tynd, så derfor vil jeg gerne ha mere muskelmasse