d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Dansk > Officiel Trænings Chat
Prev14142434445195Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 56232Replies: 1941Track Topic
Member
Posts: 2,956
Joined: May 27 2008
Gold: 3,135.00
#421
Jul 25 2010 10:52am
Mayo er heller ikke forbudt ;) det er ok med lidt på.

det er faktisk ikke så slemt som man gør det til, fedtstof bindingerne bliver forholdsvis hurtigt opløst.

spis dog blommen med?:)

æggehvide består af af 10.6 % protein, heraf 54 % ovalbumin. Æggeblomme består af 16.6 % protein.
Det er andre protein stoffer end i hviden men stadig :)
Member
Posts: 20,248
Joined: May 28 2006
Gold: 7,454.00
#422
Jul 25 2010 10:56am
Ku' nu godt spise en mad med æg, mayo, purløg, tomat og lidt smør på bunden.. nam nam
Member
Posts: 27,150
Joined: Nov 24 2006
Gold: 253,169.00
#423
Jul 25 2010 11:02am
Quote (Sometimes @ 25 Jul 2010 18:23)
Det var også derfor der står, at det sådan set var et kalorieoverskud på 250-500 jeg mente.
Men nu var det jo sådan set ikke så meget angående BMR, da BMR er kroppens hvilestofskifte, altså hvad kroppen bruger af energi i fysisk og psykisk hvile.
Men mere omkring at man skulle ligge i overskud med kalorier, for at opbygge muskler, hvorfor du indrager BMR og TDEE aner jeg ikke . :)

- Nu kender jeg ikke din BMR, men hvis du skulle tabe dig ligger din TDEE så ikke alt for højt, for hvis du dyrker meget motion, 6-7 timer om ugen så skulle din TDEE ligge på 1.725 x BMR, som jeg så ikke kender :)
- http://www.build-muscle-and-burn-fat.com/how-many-calories-should-i-eat-tdee.html+- (smider lige et link til fra bogmærker, det er på engelsk)

Men vi kan bare snakke over PM hvis det er, så det ikke kun er os 3 der skriver herinde :)


Så ved jeg ikke helt hvordan jeg skal forklare det. Jeg ved godt hvad BMR og TDEE er, men du mener altså at man skal have flere kalorier end TDEE altså det man totalt forbrænder på en dag? Så hvis din krop forbrænder 3000 så vil du have 3250-3500 kalorier som bliver til ½kg fedt om ugen? Svarer det ikke lidt til at forsøge at hælde 60 liter benzin på en bil der kun har en 50 liters tank?

This post was edited by Monze on Jul 25 2010 11:05am
Member
Posts: 3,768
Joined: Apr 23 2008
Gold: 0.00
Warn: 40%
#424
Jul 25 2010 11:06am
Quote (Monze @ 25 Jul 2010 18:02)
Så ved jeg ikke helt hvordan jeg skal forklare det. Jeg ved godt hvad BMR og TDEE er, men du mener altså at man skal have flere kalorier end TDEE altså det man totalt forbrænder på en dag? Så hvis din krop forbrænder 3000 så vil du have 3250-3500 ekalorier som bliver til ½kg fedt om ugen? Svarer det ikke lidt til at forsøge at hælde 60 liter benzin på en bil der kun har en 50 liters tank?




Nej hvis du læser hvad jeg skriver, så nævner jeg faktisk slet ikke BMR eller TDEE før du nævner det, jeg (hvad jeg har læst) siger du skal ligge på et kalorieoverskud der hedder 250-500.
så er jeg sådan set ligeglad med hvad din BMR eller TDEE siger, men du skal da slet ikke bruge det hvis du skulle tabe dig, :)

Nej for du skal jo tilpasse din træning til det, hvad er det du ikke forstår?, du kan jo ikke undgå at tage på når du også gainer muskler, doh :)

This post was edited by Sometimes on Jul 25 2010 11:15am
Member
Posts: 27,150
Joined: Nov 24 2006
Gold: 253,169.00
#425
Jul 25 2010 11:08am
Quote (Sometimes @ 25 Jul 2010 19:06)
Nej hvis du læser hvad jeg skriver, så nævner jeg faktisk slet ikke BMR eller TDEE før du nævner det, jeg (hvad jeg har læst) siger du skal ligge på et kalorieoverskud der hedder 250-500.


Ja det kan jeg godt læse mig frem til, men det er jo bare unødvendige kalorier du indtager så er det ikke? Jeg prøver bare at forstå hvad du mener med kalorieoverskud. Altså mere end du kan forbruge på en dag?

Det jeg ikke forstår er at du siger et kalorieoverskud som du så træner væk således der ikke er noget overskud. Nej men du kan undgå at tage fedt på :)

This post was edited by Monze on Jul 25 2010 11:12am
Member
Posts: 3,768
Joined: Apr 23 2008
Gold: 0.00
Warn: 40%
#426
Jul 25 2010 11:11am
Quote (Monze @ 25 Jul 2010 18:08)
Ja det kan jeg godt læse mig frem til, men det er jo bare unødvendige kalorier du indtager så er det ikke? Jeg prøver bare at forstå hvad du mener med kalorieoverskud. Altså mere end du kan forbruge på en dag?

Det jeg ikke forstår er at du siger et kalorieoverskud som du så træner væk således der ikke er noget overskud.


Vil du bare ikke lytte eller hvad sker der?, OVERSKUDET GÅR TIL DINE MUSKLER NÅR DU TRÆNER, SÅ DU KAN BYGGE MUSKLER OP OG IKKE TÆRER PÅ DE MUSKLER DU SKULLE HAVE I FORVEJEN :)
Ellers er du da mere end velkommen til at komme og træne med mig, så kan vi tage det hele der, og finde kuren til kræft samtidig :D

This post was edited by Sometimes on Jul 25 2010 11:14am
Member
Posts: 2,956
Joined: May 27 2008
Gold: 3,135.00
#427
Jul 25 2010 11:12am
Jamen grunden til du ligger i overskud er netop for øget muskelmasse.

Du tager også lidt fedt på, men den primære grund er netop IKKE at ligge i underskud, så du IKKE tære på dine muskler.


Læs dette link Monze og du vil forstå :)

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=3121
Member
Posts: 2,956
Joined: May 27 2008
Gold: 3,135.00
#428
Jul 25 2010 11:14am
Når man så har opnået den ønskede ''størrelse''/muskelmasse kan man jo starte sin cutting, når man så har opnået de resultater man ønsker her, så holder du bare dit kalorie indtag, og vupti så du fin :D
Member
Posts: 27,150
Joined: Nov 24 2006
Gold: 253,169.00
#429
Jul 25 2010 11:19am
Quote (Sometimes @ 25 Jul 2010 19:11)
Vil du bare ikke lytte eller hvad sker der?, OVERSKUDET GÅR TIL DINE MUSKLER NÅR DU TRÆNER, SÅ DU KAN BYGGE MUSKLER OP OG IKKE TÆRER PÅ DE MUSKLER DU SKULLE HAVE I FORVEJEN :)
Ellers er du da mere end velkommen til at komme og træne med mig, så kan vi tage det hele der, og finde kuren til kræft samtidig :D


Det ville ikke være så dumt :)
Member
Posts: 3,768
Joined: Apr 23 2008
Gold: 0.00
Warn: 40%
#430
Jul 25 2010 11:20am
Quote (Monze @ 25 Jul 2010 18:19)
Det ville ikke være så dumt :)


Hehe nej, så ville vi sgu nok blive meget populære :) , men bliver nød til at smutte nu, for skal ind og gøre det vi har snakket om hele dagen.

Regards :)

This post was edited by Sometimes on Jul 25 2010 11:20am
Go Back To Dansk Topic List
Prev14142434445195Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact