Quote (Ricodk @ 21 Feb 2011 01:17)
word

- Det her visdomsord så det svinger.
Bestemt, men det kræver selvdiciplin og selvindsigt. Det lyder ikke til vedkommende har det.
Men kan da give nogle råd:
Sæt nogle små mål - F.eks stå en halv time tidligere op, vask op, sæt dine papire i orden.
Når det er gjort, kan du fortsætte med at holde det ved lige og gøre det en del af din hverdag - din adfærd.
Trap ned på dine behov, sex, porno, sukker, rusmidler, gaming - Så vil du automatisk få mere tid til andre ting og føler en form for selvsikkerhed og kontrol. Du vil desuden ikke være afhængig af at skulle købe dine stoffer.
Dyrk noget mortion om morgenen, det gør du føler dig adræt, smidig, stærk og ikke mindst at du får mere energi.
Spis sundt, omega 3 fedtsyre, c-vitamin osv osv. Du ved frugt og frisk.
Find en hobby - F.eks fotografi eller en anden fysisk aktivitet som kobineres med frisk luft og sollys.
At din bror har en anden adfærd end dig kan du ikke gøre noget ved - Men du kan være stolt på hans vejne.
Sæt dig nogle mål og prøv at ramme dem.