Ja så er der mere der kan blive omdannet til muskler, dog kan det være svære at få fremhævet disse muskler da du har det ekstra fedt

Ja selvfølgelig, men at sige at man har nemmere ved at opbygge muskler som spinkel er fuldstændig forkert.
Man kan blive trimmet, ja. Men du opbygger langt større muskler ved at have ekstra fedt.(lidt ligesom mig XD)

This post was edited by Sunshines on Jul 24 2010 01:04pm

Korrekt, men som du selv siger bliver du meget hurtigere trimmet ved at være tyndere, da du ikke har det samme fedt på kroppen, hvorimod en stor person først skal omdanne alt fedten til muskler derefter smide det overflødige for at få det frem

Man omdanner ikke fedt til muskler
Ja, fedt er en vigtig kilde til hypertrofi. men fedten som du siger bliver ikke omdannet til muskler..

Helt korrekt, det gør det nemlig ikke!

At man som overvægtig sandsynligvis har større muskler eftersom man bærer rundt på en masse overflødige kilo er ikke ens betydende med at det er fedtet der bliver til muskler. I takt med at disse muskler bliver trænet og dermed endnu større og fedtprocenten falder således de også bliver synlige er nok mere sandsynlig, men personligt vil jeg hellere være 80kg end 100kg hvis de sidste 20kg er overflødig fedt.

Kan godt lige dit program, måske du ville give mig det? Bare lige send mig en pm.

Og ja, den er sgu nice den her thread.

Det var ikke hvad jeg mente, du misforstod mig.. Der skal mere træning og muskler til, før at de viser sig.

Pmed..

Træner selv fullbody her i sommeren.. da jeg ikke har tid til meget..
Men det går sku nice, mangler lige de sidste 2.5kg i bænk så er jeg oppe på de 5x5 100 kg bænk igen, efter en periode med skader..

Lyder godt, keep up the good work!

Da jeg tit bliver spurgt om mit split.. kan jeg ligeså godt poste det her

Week 1
Mon shoulders/abs/calves
shoulders:
1)militairy press
2) side raises
3)upright row
4) bent over raise

abs:
1) dumbell side bend
2)weighted crunch
3)leg raises

calves:
1)dumbell single calf leg raise
2)seated calf raise

Tues chest/triceps
chest:
1) barbell bench press
2) incle dumbell press
3) cable fly's

triceps:
1) weighted dips
2) close grip bench
3) skull crushers

Thur back/biceps
back:
1) deadlift
2) bend over row
3) chin ups
4) T-bar row
5) shrugs

biceps:
1) hammer curls
2) barbell curls
3) concentration curls

Fri chest/shoulders
chest:
1) incline barbell bench press
2) flat dumbell bench press
3) pull overs

shoulders:
1)barbell shoulder press
2)arnold press
3)cable lateral raise
4)barbell rear delt row

Week 2 (same exercices )
Mon chest/triceps
Tues shoulders/abs/calves
Thur back/biceps
Fri chest/shoulders


cutting i do 15/10/10/8 reps
bulking i do 8/8/6/4 heavy ass weights