elite-idrætsefterskole?

Snakker du om? Han kan spise 3 x 600 kcal måltider eller 6 x 300 kcal måltider, det giver det samme.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985


@OP, Bare spis når du får mad på efterskolen Hvis du så også holder dig fra slik / chips / sodavand og får dyrket lidt motion skal det nok gå. Hvis det er svært at holde igen når du går med andre til købmanden, så køb et stykke frugt i stedet.

Prøver at følge det her.

Cykle 8 km hver dag

Også Fitness world eller fitness dk osv osv.. =)

du skal kun smide 5 kg?

Drop sodavand / slik / sprut og usund mad i en 1 måned.. færdig slut så nemt..

skal jo ikke bare droppe det i en måned, for det skal også holdes.

+ jeg tror måske jeg vil tabe lidt mere.. eller rettere sagt
så vil jeg gerne tabe mig til det ser godt ud

men har været meget tynd engang, endtil jeg fik en del penge og brugte dem på slik osv.

Jeg havde problemer med at tabe mig, indtil jeg fandt et trick.

Spis kun frugt/grøntsager hver anden dag. Dog bør du ikke grovæde, da de jo også indeholder kalorier.
Jeg kan spise slik og chips osv flere gange om ugen, og stadig tabe mig hurtigt.

F.eks. Var jeg på ferie i 20 dage hos mine forældre og i Estland, hvor jeg lige tog 6 kilo på.
Jeg kom hjem d. 28 Juli, hvor jeg vejede 91 kg.
Nu er det d. 5 august, og jeg vejer 88,5 kg.
Regner med at komme ned på 80 kg før slutningen af året.

Dog skal det siges, at jeg motionerer ved siden af. Styrketræning i form af armbøjninger, vægtløft, løb på tid og cykling. Dette gør jeg hver dag, hvor hver 4. dag jeg holder pause.


EDIT; Du behøver ikke a motionere, men det hjælper og giver mere energi.

This post was edited by Ryan20 on Aug 4 2012 04:49pm

Så du siger simpelthen at, hvis jeg bare spiser frugt eller grønsager hver anden dag skulle jeg tabe mig automatisk? den hopper jeg ikke på.
Og har slet ikke tænkt mig at prøve.
Har tænkt mig at omlægge min kost og dyrke lidt motion (+ deslignede sport med venner osv.)

Det bestemmer du selv.

Vandvægt + poop = 1½ kg