Meget mærkeligt råd
Du kan sagtens træne hver dag, bare sørg for det er forskellige muskelgrupper - hold en til to hvile dage om ugen, helt uden træning (vil foreslå en).
Tag så meget vægt du kan -
bare sørg for det er den rette teknik !, der findes rigtig mange online forums, som gennemgår de forskellige teknikker - også forums, hvor du kan få fat i folk i dit lokal område, som evt. kan hjælpe dig (spotte dig i starten for at se om du holder teknikken) - dette er det vigtigste.
Du vil nok opleve at du ikke løfter så meget som den anden donk ved din side, men tilgengæld ødelægger du ikke dig selv, og vil på sigt vokse fra ham i både kilo og fylde.
Spis og drik, protein efter hver træning - tja tjo, det er nu noget der skal tænkes ind i hele kosten, og den bedste (og nemmeste løsning) til at få den rette mængde protein, er altså ved protein pulver.
Så kan du drikke mælk og spise æg ind imellem, (ved siden af dine shakes) :P.
En idé kan være at gå ned og få lavet et program i det lokale centre, men de har en eller anden irriterende tendens til at smide et standart skema med maskin øvelser ud i hovedet på dig.
Så tjek det igennem, smid det evt op her inde.
Hvis de giver dig kost råd så smid det da også lige op.
Nogle gange skulle man ikke tro de havde læst efter på deres brevkurser
